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体重一百斤，如何减肥？

体重,身高,百斤体重一百斤，如何减肥？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

体重一百斤，如何减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢你邀请:体重100斤还捡什么肥？如果身高只有1米可捡。否则都是在自残！人要美但一定要健康，不能人美体弱。起它都是扯淡！

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重一百斤，如何减肥？体重一百斤，对于大多女生来说，要做的不是减肥瘦身，而是增肌塑形。

上图是不同年龄、不同身高的成年女性标准体重表，可以看到，身高一米六二以上的女性，标准体重都在一百斤以上；即使是一米六零以下，也只有部分女生的标准体重在一百斤以下，不过都属于正常体重（标准体重正负10%之间属于正常体重）。

“好女不过百”，应说是一种错误的体重观念，减肥瘦身首先应是基于健康，过度地瘦身，会导致体重过轻、不足；体重过轻、不足，和体重过重、肥胖一样不利于身体健康，也有失身材之美。

实际体重在标准体重以下的女生，要做的不是减肥瘦身，而是增肌塑形。增肌塑形，是通过不同的力量训练，打造出腹肌、翘臀、修长腿等，拥有更有形的腰臀比，拥有更好看、更健康的曲线身材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

亚洲人标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正负百分之二十是正常范围超过最好增肥或减肥

只要是正常范围我建议无需人为干预，毕竟这是自然状态，如果不超正常标准是没必要改变这个平衡，人为改变未必不会影响身体机能。所以我们不能因为减肥而减肥，应要以健康标准为准则。超过一照范围对身体健康是有一定损害的，特别是肥胖，过度肥胖可导致血脂高，血压高，心脑全身血管硬化，代谢高，全身多器官负担加重超负荷工作。特别是老人老来瘦，仙风道骨是合符生理状态的，人老了人体器官退化，人体逐渐变瘦变矮，人体器观就能和机体匹配，有利于器官低负荷工作延长使用时间，相反长期高负荷工作肯定影响器官和人体的正常寿命。

爱美之心人皆有之，但美是有不同标准的，如非洲，俄罗斯以胖为美。就算在相同国家各个人喜欢的标准都不同，甚至同一个人不同年龄段喜欢都不尽相同。不同的人喜欢不同的类型，你不是对所有人有喜欢负责的不可能兼顾成所人能喜欢你类型。所以尽量做自己喜欢的或自己喜欢的人喜欢的类型就行了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果身高在一米五左右或者更矮的，体重一百斤算是胖子，想减肥首先要控制饭量，每顿吃个七八分饱。熬菜炒菜少放油，不吃肥肉。没事再锻炼锻炼身体，不要贪吃贪睡，慢慢就变瘦了。如果身高在一米六或一米六以上，体重一百斤，那可不算胖。如果你还想瘦，让自己变得更苗条，也照我上面说得那样去减肥吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体重100斤，感觉胖了吗？一般情况下，对于女生100斤算是一标准的体重了吧，除非你个子太矮。一般男生的话这个体重就有点太瘦了。

100斤减肥和200斤减肥方法应该差不多吧，只是运动强度不同，这个也主要根据个人的意愿。

减肥，健康的方式就是饮食控制加强运动，100斤减肥也一样，管住嘴迈开腿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多运动，能站的就不坐的，能走就不站

回答于 2019-09-11 08:43:50

一百斤不胖啊，身体健康最重要，如果想要更完美，去健身塑性就行了

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