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腿抽筋是因为缺钙吗？还有什么可能？应该怎么办？
肌肉,腿部,缺钙腿抽筋是因为缺钙吗？还有什么可能？应该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
除了抽筋外还有下肢麻木或者疼痛或者发冷或者发热或者蚁走感等其他症状的，去骨科看看腰椎间盘；
反复频繁抽筋的，或者面部抽筋的，要尽快去医院看看，查查甲状旁腺、肾脏或者面部神经等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腿不抽筋不一定是缺钙腿部抽筋一般分为两个原因，第1个原因是腿部肌肉着凉痉挛引起的还有一种就是腿部肌肉缺钙导致低钙。腿部抽筋这两个病需要行鉴别诊断，可以到当地医院做一个离子系列来看一下身体是否缺钙？如果处于缺钙的状态时，可以适当的补充钙离子，以达到缓解抽筋的目的。如果是腿部肌肉着凉引起的抽搐需要注意腿部的保暖，可以给腿部适当的进行热敷理疗按摩针灸，艾灸等方式来缓解腿部肌肉痉挛以达到。根治的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多朋友都会有这种经历：
半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。
这到底是怎么回事？怎么做才能快速消除抽筋？如果您想知道最简单的方法，那就一定要认真看下文！
半夜小腿抽筋，它们才是罪魁祸首！
很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，绝不只是因为缺钙！
下面六大问题，都是半夜小腿抽筋的罪魁祸首：
1睡觉受冷在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
2肌肉连续收缩过快剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3新陈代谢出问题当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
4疲劳过度爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5缺钙钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
6睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
半夜小腿抽筋，一招解决！半夜小腿抽筋，发作时疼痛难忍，往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
那么，怎么才能在抽筋时，快速消除抽筋呢？一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾：
1扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。具体做法是：用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
2用双手使劲按摩小腿肚子。其实，还有更简单的方法，学会下面这一招，就能轻松搞定！
对于腿抽筋，中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家张秀勤表示，中医有更加简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解症状。
具体方法为：1点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。——村上春树《且听风吟》
2稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。
但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。
腿抽筋原因有很多，最常见的是寒冷刺激，另外还有缺钙、运动不当等。防腿抽筋应注意以下几点：
1、做好保暖，避免腿部肌肉受寒；2、运动前先做准备活动，运动时间不可过长；3、适当补些钙和维生素等。小腿抽筋发作时疼痛难忍，半夜抽筋更是会把人痛醒，不仅苦不堪言，还影响睡眠。让健康与自己相伴！
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽筋学名叫做肌肉痉挛，简单点说就是肌肉自发性的强制收缩的一种表现。一般都出现在腿部，大多数人在抽筋发作的时候都会感到疼痛难忍！
抽筋原因1：
做完剧烈运动的时候，肌肉还处在一个紧张的状态，而且没有足够的时间放松时抽筋，是因为运动产生的代谢废物乳酸导致的腿部抽筋。
抽筋原因2：
在运动的过程当中，肌肉紧张也容易导致抽筋。
抽筋原因3：
如果体内钙离子浓度低，肌肉容易兴奋而痉挛，也会出现抽筋。
抽筋原因4：
除以上情况外，腿部抽筋的原因还有很多，比如睡觉长时间保持一个姿势或者在寒冷的环境当中锻炼都有可能导致抽筋，那么面对抽筋我们该怎样避免呢？
第一招，保暖工作要做好。预防抽筋首先要做到驱寒保暖，不让身体局部受寒，尤其是进入冬天，天气寒冷，大家更要注意添衣保暖，老年人多伴有下肢血液循环不良等问题，在寒冷潮湿等因素的刺激下更容易发生痉挛，因此保暖作为一项预防措施对于老年人来说非常的重要。
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