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产后如何科学地促进子宫恢复？
产后,恶露,子宫产后如何科学地促进子宫恢复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
最后，如果宝妈发现自己恶露情况和一般情况有些不一样，比如量比较大，持续时间比较长，一定要到医院去做一下检查，没有问题自己才能更加安心。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
可以从吃和运动方面着手
一：饮食上可以吃一些帮助排恶露的食物
1:红糖水，产后两周内可以喝红糖煮水，帮助恶露的排泄。但是不能超过15天
2:姜醋蛋 有活血祛瘀、祛风散寒的作用
3
:生化汤或益母草汤 也要根据个人体质来看，并不是所有妈妈都适合。有些妈妈原本恢复得不错，但吃了生化汤以后，反而出现大量出血的情形。所以要问下医生
4:山楂，适当吃点山楂有利于子宫收缩。但不能过量。
二：运动
1:下床走动，产后当天或者第二天就尽量下床多走动，不要一直躺着。这样才会更快恢复
2:轻柔按摩子宫 把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩
三：哺乳
给宝宝哺乳的时候，宝宝对乳头的刺激，可以引起子宫收缩。有助于恶露排出。
正常情况下恶露的排尽都需要4-6周的时间。剖腹产的可能会快点。但如果超过这个时间，就要去看医生了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是刚生完孩子没有多久，对于恶露怎么样排的快，子宫恢复的好，我就说说自身的体验吧！
第一、我在坐月子期间家里老人告诫不能受凉，不能久躺，也不能久坐。适当的下床活动，但是活动时间不能超过半小时。我当时也是听从老人意见，感觉恶露排的也挺好的。
第二、喝一些温补性的汤，不吃生冷的东西。水果也都是做成甜汤吃的，最重要的是一定要把水果煮透。而且汤之类的以清淡为主，不要太油腻。我是月子期间一喝油腻的汤就会拉肚子，所以我感觉还是清淡的好点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是Mr禾，专注自我成长的的俩娃妈，感谢悟空的邀请。
假如说子宫是宝宝温暖的单人床，胚胎就等于小床边的小被子。孩子出世后，小被子随之也出来，产后恶露就是说被子取走后，落下来的棉花，从母亲子宫清除清扫排出来的过程。有的清扫的彻底，产后恶露迅速就干净了，有的慢，产后恶露不尽。
一般来讲恶露都会有一点点的腥味，但是不会很臭，它持续的时间会在2~6个星期，总总共的量是在200~450毫升左右，无论是量还是时时间的长短都因为个体的差异而发生比较大的变化。
恶露不干净的原因有很多，有的时候是宫腔内的一些残留的物，一些是些胎盘或者是蜕膜。引起的原因有各种各样的，有的时候是因为子宫的畸形，或者说是因为胎盘的粘连，哪怕是一点点的胎盘留下，也能引起子宫里面的出血，医生会根据具体的情况对待。
子宫内膜炎
产生的原因有很多，我们知道在生产之后在宫颈处是敞开的，但是子宫在收缩，宫颈也会慢慢的变小，在产后110天左右，宫颈就开始发生闭合，一般来讲，在月子里面是要用淋浴的，是不能用盆浴的，但是如果在10天内宫颈还没有闭合之前，去盆浴的话，就有可能细菌进入到宫腔，会导致伤口愈合不良。
一般来讲，医生都会建议用高锰酸钾溶液清洗，这个时候千万不要把屁股全部坐在盆里，只需要在有伤口的地方用热水敷一下就可以了，如果卫生巾不干净或者说还没有足月的时候就有房事，也会引起这个疾病。
产后B超
一般来讲，B超是医生去检查产妇身体是否健康的，一个非常重要的手段，在经历了非常长的妊娠期之后，及时的进行子宫的检查，然后再去做一些卵巢零部件的检验，复查一下，产后的B超是非常重要的。
42天普遍的b超检查子宫腔出现异常回音种类：
子宫腔见液性暗区、子宫腔见不匀质回音、子宫腔见掺杂回音、子宫腔见稍强回音
译成通俗易懂的话就是说：
子宫腔有产后恶露沒有排干净啦，产后恶露的色泽有点儿稀，跟血夜相对密度类似，
产后恶露色泽有点儿稠，是血液滞留宫腔内较长时间；水份被消化吸收了一些，相对密度变大了；产后恶露参杂蜕膜，会导致恶露在子宫腔滞留变久，水份被消化吸收，相对密度会逐渐提升。
恶露期间的家庭照护
①要注意的是母乳喂养，因为母乳喂养可以帮助产生宫缩，帮助子宫收缩母乳喂养的时候，妈妈和宝宝都是收益的。
②要进行适当的运动，嗯可以在床的旁边或者是在大的客厅当中来回的走动，促进骨盆的一个运动，然后有效的合理的科学的，进行产后的康复。
③不能够吃酒类，不能食用加入的一些活血的这些药材的汤水，这些对于排除恶露都是很不利的。
④要注意阴部的清洁，勤换卫生巾，保持透气和干爽。
⑤要注意休息的时间，保持心情舒畅.要充足的睡眠，新手妈妈们要跟婴儿的活动与睡眠保持一致，努力的做一个健康快乐的新手妈咪。
我是Mr禾，专注自我成长的的俩娃妈，也是国家二级心理咨询师，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。
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