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产后如何科学地促进子宫恢复？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

月经是女人身体健康状况的晴雨表，女性朋友怀孕之后就会出现停经。而分娩过后体内排出的恶露也是正常的生理反应。产后恶露并不同于女性每个月3~7天的月经。不管是气味，颜色，持续的时间都不一样，尤其是对于产妇来说，体内恶露不仅是子宫排毒的重要阶段，也是产后身体恢复的重要依据。

恶露排净的时间少则半个月，多则6周，平均的21天左右，但是如果女性朋友在超过42天之后，体内的恶露还没有排干净，为了产后恢复同时为了子宫健康一定要引起重视，及时到医院进行检查，不仅可以了解子宫的恢复情况，而且也有助于更好的恢复体力，对于照顾小宝宝有帮助。

做好三点有利于恶露排出，更好的恢复子宫

1、产后坐月子期间，女性朋友若注意自己的饮食，多吃一些滋补性的食物，而且若经常下床走动，保持充足的睡眠，对于加快体内血液循环促进恶露的排出有一定的帮助，而且女性朋友即使再热也要做好腹部的保暖工作，这样有助于避免寒气入侵，子宫对于恶露排出有帮助。

2、生完孩子之后，孕妈身体私处卫生是一个十分严峻的问题。为了身体可以尽快恢复，孕妈一定要保持外阴部位的清洁干净。如果不讲究卫生，不仅容易导致私处受到感染，而且容易发炎，让身体恢复速度变慢，所以在坐月子期间，宝妈一定要勤更换内衣裤，而且在清洗内衣裤的时候也要仔细，最好拿到太阳底下晒，这样可以帮助去除有害细菌，对于体内恶露排除也有好处。

3、刚生完小孩子的产妇们最好保持平躺的姿势，这样也有利于里面伤口的恢复。伤口恢复得越快，恶露才会排得更快。与此同时宝妈们也要将下面保持干燥，而且透气，这样身体才能变好。

产后恶露是妈妈生完孩子身体恢复的第一关，千万不要觉得这没有什么要紧的，恶露排不干净对身体的影响很大的，别不重视。

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