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产后如何科学地促进子宫恢复？

产后,恶露,子宫产后如何科学地促进子宫恢复？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

产后如何科学地促进子宫恢复？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

恶露的变化表示妈妈子宫恢复情况，所以要注意观察恶露情况，恶露异常是某些疾病的表现，尤其是在产褥期出现的概率最大。

排恶露的三个时期

第一个时期是血性恶露，也就是在最初分娩的几天内是鲜红色的。在产后的4-10天排出的属于浆性恶露，此时恶露颜色是暗红与棕红色之间。产后10-18天是白恶露，排出的是白色或浅黄色恶露，主要排出的是白血球和子宫内壁脱落的细胞。一般20天左右完全排干净，有些可能延长至30天。

如何帮助排恶露？

①、产后24小时下床活动，帮助子宫复原。

②、产褥期不能有夫妻生活，防止再次感染。

③、坚持母乳喂养，帮助子宫收缩。

④、产后注意外阴清洁，每天清洗1-2次。

⑤、饮食结构调整，恶露排净后不要喝米酒，容易导致子宫不收缩、淋漓不止。

所以，产后恶露排净能预示身体健康，建议从产后三天开始喝生化汤排恶露，20天后感觉身体有异味，需要及时就医。

回答于 2019-09-11 08:43:50

前几天去看我同学，她生完宝宝都已经40多天了，恶露还没有排尽，淋漓不断，产后42天的时候去复诊检查，医生说她恶露不尽是因为喝红糖水太多和月子里生气有关系。

月子里，婆婆每天给她喝小米粥，她委婉的给婆婆提了下建议，婆婆就炸毛了，说自己坐月子的时候就是这样吃的，没有那么多事……，如此这般导致同学心情不好郁闷，饮食心情不好饮食不好，除了导致奶水不足，也影响恶露的排出。

什么是恶露

不管是顺产还是剖腹产妈妈，月子里都阴道都有血样的分泌物排出，这就是恶露。恶露包括从子宫内排出的血液、坏死的细胞组织、黏液以及产道内的细菌等。

虽然每个新妈妈都有恶露，但是每个人的体质不一样，排恶露的量和时间也不一样，正常的一般需要4--6周就可以排完。

一般正常的新妈妈产后有三种恶露：

1.血性恶露，产后1--4天，颜色鲜红，量多有时还带有血块；

2.浆性恶露，淡红色，有少量的血液，在产后5--10天内排出；

3.白色恶露，呈白色或者淡黄色，是在产后10后排出，形状和白带差不多。

产后恶露清干净有如下办法：

1.刚生产完，护士按压腹部促进恶露排出

不管顺产还是剖腹产，新妈妈产后2小时观察完，回到病房内，护士就会频繁的出现，来给新妈妈按压腹部，只说一句，很疼，但是为了恶露排出，只能强忍着。

2.早开奶，促进子宫收缩

一般新妈妈产后30分钟就可以给宝宝哺乳，不管有没有乳汁分泌，都建议宝宝吮吸妈妈乳头，一方面可以刺激乳汁分泌；另一方面可以促进子宫收缩，有利于恶露排出。

3.早下地活动

新妈妈产后身体虚弱疲劳，需要好好休息，恢复体内，但是也不建议一直卧床，产后尽早下地活动可以促进恶露排出，剖腹产宝宝可以第二天在家人的帮助下下地活动，可以避免肠粘连，有利于恶露排出。

4.食用促进恶露排出的食物

新妈妈产后可以能益母草、生化汤、红糖促进恶露排出。

红糖中含有“益母草”成分，有利于子宫早日复原，有助于恶露排出，但是饮用红糖水是产后的前5天，是血性恶露排出的时间，当恶露是浆性恶露或者白色是，必须停用红糖，红糖有活血化瘀的功效，这时候再喝红糖只会适得其反，加长恶露排出时间。

我同学产后就一直喝红糖，导致恶露淋漓不断。

5.心情愉悦

月子里如果新妈妈心情不好，过度悲伤，思虑忧愁也会恶露不尽，以此，新妈妈坐月子时，一定要保持心情愉快，开朗，家人多帮助新妈妈照顾宝宝，多给新妈妈排忧解难，给予支持和安慰。

6.避免受冷受寒

新妈妈月子里受到寒邪，或者食用生冷坚硬食物，也会引起恶露凝滞。

因此新妈妈必须注意保暖，不可吹穿堂风，不吃生冷食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经历了十月怀胎一朝分娩后，很多宝妈除了开启自己产后育儿的道路之外，同时也更加的关注自己产后身材的恢复，尤其是产后坐月子这段时间的恢复是非常重要的。大家都清楚产乳期想要很好的恢复健康，那就要尽快排除恶露，否则恶露积攒在子宫里对于产后宝妈是非常不利的。那么产后想要尽快排出恶露，产妇应该怎做了？

记得谦妈当时完全排尽恶露大概是一个月左右，尤其是在产后的前二十天，恶露真的是太别多，加上产后身体发虚出虚汗导致气味异常难闻，还好在产后42天检查时基本恢复的很好。当然这个好主要是指子宫位置以及恶露的排泄情况，但是被撑大的子宫跟肚子看起来还是很大，看着依据像是孕六个月有余的样子。

01

那么宝妈现在产后尽快排出恶露，应该怎么做才好了？

►什么是产后恶露？

通常在胎儿出生后，胎盘也会随之娩出。之后，准妈妈的阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称其为“恶露”。

►产后恶露又是怎么产生的呢?

在妊娠期，胎盘附着于子宫内壁上，胎儿出生后，胎盘也随之娩出，但胎盘从子宫剥离后造成的创面，还要经过一段时间才能完全愈合。因此，在产褥期就会有一些血液从创面排出。除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织，妊娠期的子宫内膜、粘液和细菌等，这种阴道排出物就是恶露。恶露是一种正常生理现象，随着子宫的缩小，恶露也慢慢变色、变少。

►在正常情况下，恶露变化可分为三个阶段：

1）第一阶段：

产后3~4天的恶露为血性恶露。以血液为主，量多、颜色棕红，含有大量血液、小血块以及坏死的蜕膜组织。

2）第二阶段：

产后4~7天为浆液性恶露。以官颈粘液为主，内含少量血液，颜色粉红。

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