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产后如何科学地促进子宫恢复？
产后,恶露,子宫产后如何科学地促进子宫恢复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、早下床活动利于恶露排出
早起床不仅有利于下肢血流量的增加和恶露的排出，还可以使腹部肌肉得到良好的运动，从而尽快恢复原有的收缩力。床的早期释放还可以保护子宫，直肠和膀胱等器官。
二、睡觉时采取右侧卧位利恶露排出
为了减少分娩引起的疼痛并尽快促进恶露的排出，最好在产后的前几个时间采取正确的侧卧位。这不仅可以促进伤口血液的流出，还可以防止血液中血肿的形成，影响愈合程度，防止恶露的子宫内膜碎片流入伤口，影响日后形成子宫内膜异位症。一般来说，在产后的4-5天，则可以采取左右轮换的卧位进行休息了，但是最好不要采取仰卧，因为这种姿势不利于恶露顺利流出。
三、不要接触冷气，以免气血凝滞
如果分娩后接触大量冷空气，往往会导致血液停滞，使恶露不能顺利排出，导致将来身体疼痛或月经不调。特别是在夏天，贪婪的时刻往往带来许多麻烦。不但使自己还很虚弱的身体患上感冒，还会使气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，从而留下健康的隐患。所以，夏天浴室要空气流通，浴室必须保持温暖。
四、每天替换干净的内裤，以免感染
刚产后，由于身体血性恶露排出较多，也就很容易把内裤弄脏。此时，分娩时的伤口很容易被感染，因为它们没有愈合。一旦细菌被赋予再生的机会，将导致皮肤和繁殖。器官感染。因此，产后每天替换干净的内裤，是新妈妈必须履行的卫生标尺，切不可怠懒而误了健康。
五、少穿塑身内衣
产后，通常身体有恢复期。如果在恢复期过早穿上塑身内衣，盆腔内的血液就不能顺利运行，这会降低身体的抵抗力，导致一些产后分泌物如恶露。不能正常排泄。这样很容易引起各种妇科炎症。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
回答于 2019-09-11 08:43:50
恶露绝对是产后女性最深恶痛绝的东西之一，时间拖得又久又麻烦，还容易感染，非常让人抓狂…
一般恶露要4～6周才排干净，那怎么做才能让产后恶露快一点排干净呢？建议产后妈妈：
1）如果能母乳尽量母乳喂养，宝宝的吮吸有助于子宫收缩，恶露排出。
2）注意清洁，温水洗浴，勤换卫生巾、内裤，保持外 阴清洁干燥。
3）不要着急进补，喝各种油腻的汤，这样只会增加肠胃负担，产后一两天，先吃点清淡易消化的半流质或流质的食物，喝汤喝清汤，像山药排骨汤、海带豆腐鱼汤等等，饮食上温补。
4）不要捂月子，房间通风，空气流通，避免滋生细菌，导致产褥期感染。温度适宜，不过热不过寒，好好休养。
5）不要一直躺在床上，身体允许的情况下，每天都要走一走，活动活动，有助于恶露的排出。
6）适当的按摩，适用于顺产的女性，将温热的手掌贴在肚脐下方，然后往下轻轻用力按压，顺时针绕圆圈，可以刺激子宫收缩。
7）在医生的指导下，可以吃一些促进子宫收缩、恶露排出的药，比如益母草冲剂之类的。母乳喂养的女性慎用。
恶露是正常的生理现象，是产后女性必经的阶段，不要大意，要随时注意观察，如果有大血块、臭味(正常的只有血腥味)、迟迟未尽，甚至伴有发烧、腹痛时，必须赶紧就医。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是剖腹产，讲讲我对剖腹产排恶露的经验吧。
首先，恶露是由子宫脱膜和胎盘脱膜组成的，还含有血液。所以当孩子出生后，被撑大的子宫开始收缩，想一个手握海绵一样，把里面的脏东西排出来，如果子宫收缩有力，恶露就会排除的又快又干净，如果像瘪了的气球，一方面创面会持续流血，恶露会留在里面，引发感染。所以要想恶露排的干净。就需要子宫收缩有力。
对于剖腹产，要想子宫收缩有力，需要从以下几点上做：
剖腹产后按肚子时，一定要配合。按肚子，一方面是护士人为帮助子宫快速收缩，加快恶露排除，一方面是护士通过按压来确定子宫收缩情况。所以按压时，不能喊叫，不能鼓肚子，不能让肚子用力，要放松。说起来简单，但是经历过的人都知道那酸爽，所以尽量吧，毕竟真的很酸爽。
产后及时哺乳。孩子的吮吸跟按压肚子的功效不相上下，吮吸能够刺激子宫收缩，我当时感觉就特别明显，孩子一吃奶，子宫就宫缩，然后恶露就排出来好多。生大宝时，我担心输液对母乳有影响，其实影响是很小的，一方面术后输液的药物是不影响哺乳的。另一方面术后孩子吮吸母乳吃到嘴里面的奶水很少很少，术后吮吸，一方面是为了孩子尽快适应出生的环境，有安全感，一方面就是为了尽快下奶。刚剖腹产完，身体不能动，可以让护士或者家人帮忙让孩子半爬臂弯里，吃乳房。我二胎时，护士直接麻溜的把孩子放在我臂弯里，刚好能吃到乳头。具体动作可以请教护士。
术后第二天就尽量下床。虽然很疼，但是坚持一下，下床哪怕走三步，你会发现恢复的速度会成倍的加快。而且下床运动，能够促进子宫收缩，加快恶露排出。
平躺床上时，可以用手按压肚子，这是当时护士教我的，说是可以促进子宫收缩。
我是米小兔，一个二胎妈妈。大家可以关注我,每天给你们分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.
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