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产后如何科学地促进子宫恢复？
产后,恶露,子宫产后如何科学地促进子宫恢复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
尽早活动
在身体状况允许的情况下，要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，多下床走动，促进全身上下的血液循环，加快新陈代谢，不仅对恶露的排出有很大的帮助，还可以让子宫尽早复原。
按摩腹部
分娩后，子宫像泄了气的气球一样，腹部的皮肤出现松弛，此时可以把手掌按在小腹上顺时针绕圈，轻轻按压刺激子宫收缩，同时束腹带也能帮助内脏早日恢复原位。
关于饮食
饮食以多样化，营养均衡，清淡为主。此外，可以多吃蛋、鱼、禽肉、粗粮、果蔬等等，禁食生冷辛辣刺激性的食物。
红糖姜水具有很好的活血化瘀的作用，产后妈妈可以喝些红糖姜水，既能温暖身体又能促进恶露的排出，时间控制在一个星期左右，以免出现恶露排不尽的情况。
保证室内环境
保持室内适当的空气流通有助于妈妈更好的康复，避免室内细菌滋生，但是要注意保暖，不能让产后妈妈受寒。
每个人体质不同排恶露时间也会不同。一般情况下，产妇在生完孩子后，在三周左右恶露就会排干净。 产后恶露的颜色和量都会随着时间和产妇子宫恢复状态逐渐减少，变淡，产褥期内一定要禁止性生活，如果发现恶露久久不能排尽，新妈妈一定要及时前往医院做检查，以防对产后的子宫恢复造成不良的影响。
我是小皮育儿经，一个关注孕产育儿知识百科的一孩之妈，感谢你的阅读，如果你有更好建议，欢迎留言一起探讨，方便的话加个关注哦，谢谢！
PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删
回答于 2019-09-11 08:43:50
预产期10月22日，一直觉得自己会提前生，因为整个孕期几乎都没在家休息，开了三家店，经历装修，置办所有用品，招聘人员，培训等等，9个月的时候还挺着大肚子搞特卖，所有人都觉得我是他们见过最彪悍的孕妇，然后就是漫长的等待，40周产检浅入盆，各项指标正常，让40+3再去复查，40+3做好准备会被留院，结果又被哄回家让40+6直接住院催产。
28号一早拉着拉杆箱住进了医院，经历了各种检查，检测骨盆简直痛不欲生，29号早上被喊去检查，一进屋就看到围了一群大夫说就是这个，我当时就感觉很懵，其中一个大夫就让我脱了裤子躺在床上，然后开始给我检测骨盆，内检，陆续几个大夫，并且一直讨论骨盆大小，最后说我的骨盆差点8应该是顺产的最低标准，问我要选择什么方式生产，整个孕期我一直坚信自己可以顺产，当时听到这个结果时，瞬间就动摇了，因为大夫要我试产，说有可能开到5指才能看出适不适合顺产，我问大夫今天可不可以刨，说可以，问我吃了什么早餐，我说两个鸡蛋，大夫又说不好消化，然后一群大夫开始开导我让我试产。
因为预产期已经过了一周了我其实真的不想在等了，但是经不住一群大夫的劝说还是决定试一下，于是被塞了催产药，这时是早上9点钟，回到病房就是等待，10点钟的时候肚子开始阵痛，很急，3-5分钟一次，每次痛都像肚子被一群人踹，就这样一直痛到了下午4点多实在忍受不了了决定找大夫看看宫口开的情况，结果一通检查一指没开。
回到病房就让老公去找大夫，我要剖腹产，大夫一开始不同意，最后老公跟他们发飙才同意给我刨，5分钟之后就被叫去做剖腹产准备，推进手术室麻醉，前后半小时的时间我儿子就出生了，听到他的第一声啼哭时我忍不住一直流泪，人生中觉得什么都不重要了，只要儿子可以健康快乐的长大'''
我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！
个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有三个多月了，已经完全恢复了。接下来再来说说恶露如何尽快排干净。
产后恶露可以喝红糖水来帮助排瘀血。还要注意保暖，休息。产妇不要过早从事重体力劳动，产后妈妈可以适当下床活动一下，这样有助于恶露排出，促进子宫的恢复都有一定的好处。 产后的注意事项：
1、注意观察阴道流血的情况，根据恶露的量和颜色来判断子宫恢复的情况。产后恶露分3个阶段。第1个阶段是：红色恶露，在产后7天左右，恶露量多、颜色鲜红。第2阶段是：浆性恶露，产后7~15天排出，恶露的血液量较少，第3个阶段是：白色恶露，一般在产后15~21天排出，正常恶露带有血腥味，没有臭味，总量约是500～1000ml。
2、提倡母乳喂养，因为母乳喂养不仅利于宝宝健康发育，还能促进母亲子宫恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人分娩后的第一个月(做月子)，是妈妈恢复子宮，收紧下肚的关键时期。每个地方月子的保养方法都不大相同，我老家福建做月子是很讲究的，对子宫恢复很有帮助的。①营养主要以大么鸡燉老米酒，除增强体力营养，对促进子宫收复是很有作用的。顺产的第三天下奶后，开始加酒量，促进血液循环，排除子宫淤血。身体偏寒妈妈，用米酒浸泡鸡肉或下锅炒时加酒，酒干再加炒至3成熟，再用米酒燉鸡汤，一般一天一只或半只鸡。一个星期可自由走动。十来天后，用腰带束腰。坚持一两个月，子宫基本复原。肚孑也收缩康复。其次，要韌走动，适当的劳动跑步！做余嘉活动都有助子宫的康复。
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