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产后如何科学地促进子宫恢复？
产后,恶露,子宫产后如何科学地促进子宫恢复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3、若是大汗淋漓不止，注意及时更换睡衣，以免受寒着凉，加重恶露排出。
睡眠方面：
在身体条件允许的情况下，产后5天之内，尽量采用右侧卧的方式睡觉，可促进淤血排出。5天之后，可以左右侧卧轮换，尽量不要仰卧。
饮食方面：
1、产后2、3天左右吃五加生化胶囊或者五加生化汤，二者选其一即可，不必两者同时用。
2、用益母草、红枣、桂圆、枸杞泡水，每天喝。
3、少吃多餐，饮食尽量清淡，不要吃辛辣油腻刺激的食物。
4、水果用热水泡过之后再吃。
其他方面：
1、坚持母乳喂养，一方面可以促排恶露，另一方面可以促进子宫收缩。
2、适当的运动，不要一直卧床不起。可以在饭后散散步，也可以练习产妇瑜伽。
3、每天三次，每次10分钟左右顺时针按摩腹部及子宫处，能促进血液循环，对促排恶露和子宫恢复有一定的作用。
知识掌握方面：
1、了解恶露的三个阶段，观察颜色、气味、排出量。
一般来说，产后4天之前为深红色且带血腥味；4—10天为无异味的粉红色；10天之后为无异味的淡黄色或棕黄色。
2、根据各人身体情况，恶露一般在50天左右排尽，若超过两个月还未排尽且有恶臭，建议及时就医。
总之，恶露尽早排出，有利于身体恢复。
以上是我的回答，希望有所帮助。
本文为清心无碍原创，手打不易，抄袭必究。图片来源网络，版权归原作者，若有侵权请联系删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
恶露，是产后胎盘附着物处蜕膜的脱落物。正常情况下，产后4-6周恶露即可排净。那么，如何做才能让恶露更快排干净？
饮食注意
产后，宝妈需要饮食清淡，过于油腻的食物并不适合让恶露尽快排出、莲藕、丝瓜、绿叶菜都是不错的选择
产后宝妈忌食辛辣刺激食物，这些食物只会刺激恶露不断排出
红糖姜水可以促进恶露排出，但只能喝一周左右，时间久了反而会导致恶露不净
生化汤具有活血化瘀的功效，能够促进恶露排出，妈妈可以试试
生活习惯注意
泡脚促进血液循环，睡前泡泡脚是不错的选择
注意下面的清洁卫生，每天用温水清洗
垫纸要柔软卫生，勤换，防止感染
保持室内卫生及通风，房间每天通风换气，但要注意避免产妇吹风着凉
促排小妙招
坚持母乳喂养，宝宝的吸吮会促进子宫收缩，加快恶露排出
每天按摩腹部子宫位置，促进血液循环及恶露排出
产后一周可以下床走动，但要避免剧烈运动和负重运动
产后42天内禁止同房
注意卧床静养，避免情绪大喜大悲
产后恶露应该是逐渐减少，颜色逐渐变淡，如遇异常情况及时去医院就医，产后42天，若还有恶露不净的情况，也需要去医院看医生
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回答于 2019-09-11 08:43:50
产后如何科学地促进子宫恢复？
生育宝宝的过程中，女人身体方面最大的变化，就是子宫，它的容积从最开始的5毫升，增大到足月时的5000毫升，好似一个吹得滚圆的气球，生产以后，子宫又要逐渐复原到原来的大小。
那么怎样做，才能尽快促进子宫恢复呢？
1.产后尽早下床活动。
无论是顺产还是剖腹产，怀孕期间身体体内的器官都已挪位，尽早下床活动有助于各器官归位，恶露排出，促进子宫复原。
2.做子宫复位运动。
分娩后的前几天，新妈妈要注意卧位姿势。平常应该侧卧位，并经常翻身。在产后1周左右可以行俯卧位，每次10-20分钟；产后10天起，早晚可以做1次胸膝卧位，每次10-15分钟，胸膝卧位姿势要标准，胸部与床紧贴膝关节与窗呈90度直角。
子宫复原需要较长的时间，10天左右降入骨盆，6周左右才会完全恢复，所以新妈妈在这段时间一定要注意休息，并保持身体清洁，禁止同房，以免引起炎症或子宫复旧不良。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后如何科学地促进子宫恢复？
生育宝宝的过程中，女人身体方面最大的变化，就是子宫，它的容积从最开始的5毫升，增大到足月时的5000毫升，好似一个吹得滚圆的气球，生产以后，子宫又要逐渐复原到原来的大小。
那么怎样做，才能尽快促进子宫恢复呢？
1.产后尽早下床活动。
无论是顺产还是剖腹产，怀孕期间身体体内的器官都已挪位，尽早下床活动有助于各器官归位，恶露排出，促进子宫复原。
2.做子宫复位运动。
分娩后的前几天，新妈妈要注意卧位姿势。平常应该侧卧位，并经常翻身。在产后1周左右可以行俯卧位，每次10-20分钟；产后10天起，早晚可以做1次胸膝卧位，每次10-15分钟，胸膝卧位姿势要标准，胸部与床紧贴膝关节与窗呈90度直角。
子宫复原需要较长的时间，10天左右降入骨盆，6周左右才会完全恢复，所以新妈妈在这段时间一定要注意休息，并保持身体清洁，禁止同房，以免引起炎症或子宫复旧不良。
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