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过了60岁，如何预防脑梗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
年过60岁的人，平时做好这4点，防止脑梗塞出现
预防脑梗塞，要动动大脑
年纪变大，到了六十岁之后，很多人渐渐地不愿意动脑了。其实，到了这个年龄阶段，平时适当动动大脑，是可以预防脑梗塞的。我们在动脑的时候，可以慢慢疏通血管有益，还可以促进大脑发育，锻炼自己的思维，能够预防脑梗塞等疾病。
平时多动动手
我们的手部有很多神经和大脑是有联系的，平时多动动手，可以刺激到神经，对大脑有益，可以预防脑梗塞。现在很多公共场所有一些健身的器材，年纪比较大的人，平时自己可以常去使用这些器材来锻炼身体，活动手部，这样不仅对大脑好，对身体健康也有利。
做做腿部运动
年过六十之后，适当做些腿部运动，可以增强心肺功能，对体内血液循环也有帮助。平时我们可以做些有氧运动，例如慢跑、跳舞等。常做这些运动，可以更好地为脑部提供血液和氧气，对预防脑梗塞是有帮助的。
少吃高脂肪、高热量食物
在平时生活当中，我们常见的肥肉、花生、蛋黄等食物当中，脂肪含量是比较高的。如果平时自己总喜欢吃这类食物，就容易增加血液的粘稠度，时间长了容易诱发脑梗塞。想预防脑梗塞，年过六十岁之后，我们就要注意减少高脂肪、高热量食物的摄入了，这样可以防止血液粘稠，影响脑部健康。
为了预防脑梗塞，我们平时吃饭的时候，可以吃大蒜、西红柿等食物。大蒜可以帮助我们清除身体当中的部分脂肪，对身体有利。西红柿当中富含营养，可以减轻血管的压力，可以预防脑梗塞。
年过六十之后，很多人身体状态都不是很好，这时候是容易被脑梗塞缠上的，如果我们能够早点做好预防的措施，是可以降低脑梗塞患病的几率的。
脑梗死对身体的伤害很大，谁也不想患上这种疾病。但是现在，很多年过六十的人，本身患有高血压、高血脂等疾病，血管健康程度不佳，这就更容易出现脑梗塞这种疾病了。因此，患上这类疾病的人要格外注意，平时积极治疗，控制好自己的病情，保护好血管，做好预防的措施。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制嘴、迈开腿，少抽烟少喝酒、少油腻多清淡，规律作息，保持良好心情、定时体检，控制血压等等
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