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过了60岁，如何预防脑梗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

过了60岁，如何预防脑梗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀 无论是脑梗还是心梗都属于心脑血管病的范畴。由于年龄的增加，身体各项机能的老化、改变、循环系统运行机制减缓。以至营养物质不能有效及时输送、或长期缺乏人体微量、常量元素以及机体功能弱退等诸多方面因素所造的成因是错终复杂。


这也是人体老化带了的不可抗拒原因之一。不可否认的是随着人们生活改变、饮食方面变化以及现代人行为方式巨大变化间接或直接催生出的文明病、福贵病，打破一惯以来只是老年才有的固有观念，30岁脑梗患者也是见诸于报端

那么怎么来预防脑梗发生以及或者阻止该病的有效进程呢？首先还是从饮食方面和适量运动、积极预防机制几大板块着手。


一 是均衡饮食。现在人们吃的菜谱非常丰富、并且多样化，但油腻类，肥肉类还是住张尽量少吃。适当可多吃海产类、蘑菇类、豆腐及豆类制品、香菇、西红柿、季节类应季梳菜、食用菌类等食物，减少油摄类入、少盐、少吃加工类食材、不吃或少吃饮料滥加添加剂饮料、茶饮。主张的是合理，反对长期一味清谈说法。但炙热的盛夏应时、适时还是必须的，往往有人有疰夏标现

二 是中老年尽量找到适合自身运动量的体量进行段炼。选择恰当最重要，什么事情都有个度的痕量标准，俗话说过犹而不及的弊端

三 是积极预防高血压、糖尿病等高危人群脑梗高危因素。控制血压要常态化检则，一定要把血压稳定在合理区间。控制好情绪，不要喜怒无常，不要再给老化、脆弱不堪的心血管带来压力和诸多不利因素的影响


四 是定期检测颈动脉粥样硬化斑块淤积现状探测检查项目，做个多勒普超声，花钱少，效果好，就诊时间少无创伤的诸多优点。

近年来随着人们生活水平的提高，心血管病也日益随行成了横在心头上的一块心病并呈不断上升趋势，因此，积极预防与控制才是明智的选择。

（码字的很辛苦，健康类科普希望支持）

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢尚可网邀请！

老年人如何预防脑梗死？随着年龄增大，脑梗死患病率随之增高，平时要注意加以预防，特别对于高血压、糖尿病等患者更加如此。那平时日常中该怎样做，还能起到预防脑梗塞作用？从以下这些方面做起：

【低脂饮食】。随着年龄大增大，血管粥样硬化加重，血管腔变窄、阻塞，引起脑梗塞。高脂肪摄入使血管内血脂增高，使脂肪附着血管壁，加快血管粥样硬化，血脂含量高，血液粘稠，血液流动变慢，更容易引起脑梗塞的发生。

【低盐饮食】。由于年龄大，血管弹性变差，血压偏高。在这基础上摄入钠盐多的话，血压会进一步增高，血压高对全身器官都会损害，包括血管在内，使血管壁损伤、硬化，血管变窄阻塞。不仅脑梗塞发生率增高，冠心病发生率同样会增高。

【多运动】。多动可以促进血液循环，让血液更好流动，还会促进体脂代谢分解，降低血脂，让血液流动更好，还能调节糖代谢，很好预防血管栓塞的发生。

【戒烟限酒】 。香烟中含有多种损伤血管的化学物质，明显降低血管弹性，建议吸烟者戒烟，适当少量饮酒。

最后，少喝碳酸饮料，保持良好情绪，提高新鲜蔬菜、水果的摄入。高血压、糖尿病患者注意保暖，天气寒冷是心血管疾病高发季节，同时还要规范治疗控制血压、血糖。良好的生活饮食习惯是预防脑卒中的基础。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

可靠的脑血管疾病预防，主要是控制致病、高危因素，比如一定要控制好血糖、血脂、血压、肥胖等因素，对预防脑梗塞、脑出血、心血管病变都是有效的。



主要预防措施包括：

积极、坚持运动。不需要多剧烈，活动后出汗、不疲劳、无明显不适，就差不多了，可以尝试慢跑、散步、太极、游泳等。然后是坚持，三天打鱼两天晒网是没有意义的。

减肥，控制好体重。有明确研究表明，肥胖人群的心脑血管发病率是明显高于常人的，毋庸置疑。



戒烟戒酒。烟酒都可以加速血管的老化、动脉粥样硬化，诱发心脑血管病变。再说烟酒对于肝脏、肺脏都没有好处，能戒还是戒吧。

科学合理的饮食。低盐低脂、清淡饮食，少吃油腻肥厚、烧烤、煎炸、腌制物、高嘌呤食物，多吃绿色蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、精肉、鱼等。这个其实大家也都清楚什么是健康的饮食。

情绪控制。电视上因为过于兴奋、生气引发心脑血管疾病的例子太多了，电视里这么演是有依据的。只能说放松心情、保持乐观开朗了，尽量减少会导致情绪剧烈波动的计划，比如打麻将等。

早睡早起，不要熬夜，也不要没事就睡觉。到了季节变换时，要注意保暖，因为寒冷是可以导致血压升高，诱发心脑血管病变的。冬天是心脑血管病的高发期。



药物预防。对于尚未患上脑梗的人来说，不建议服用拜阿司匹林等药物来做预防。阿司匹林的长期规律服用，是已经得过脑梗的病人的二级预防，是必要的措施。是药三分毒，阿司匹林效果非常好，但是仍有可能带来胃部的损伤，是需要密切观察的，以防消化道出血等药物作用。

最后，祝健康。

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