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备孕清单应该怎么准备？
叶酸,精子,孕期备孕清单应该怎么准备？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
2、夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
3、重视提高性生活的质量。排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
4、避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。
5、学习相关知识。夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。
6、重视孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先在备孕之前，夫妻双方应该进行全面的身体体格检查，了解是否存在慢性疾病、急性炎症，或者是传染病。因为当有疾病的情况下，不适合怀孕，还需要在治疗好后再进行备孕。
另外，在怀孕前的三个月，应该适量地补充叶酸片，这样有利于提高体内的叶酸水平，减少胎儿神经管畸形的发生。在备孕的这段时间内，夫妻双方应该远离烟酒辐射，减少不必要的药物服用，保证充足的睡眠，并且进行适当的运动，保证饮食均衡全面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕有两个准备最为重要，心理准备和身体准备。
先来说心理准备，孩子是你俩真心想要的，不是因为双方父母的逼迫，在这种想要孩子的心理准备下，新生儿的出生才值得期待，很好的转变自己的身边，更重要的是，你俩也能抗住照顾婴儿的琐碎，养育孩子的磨炼····
其次是身体准备，为了优生优育，生个健康的宝宝，你俩的身体一定要是比较健康的，去做个孕前检查，评估一下身体状况，看看是否有隐性的疾病，先治好再要孩子。
双方戒掉不好的生活习惯，尤其是抽烟喝酒，既影响精子的质量和活力，也影响胎儿发育，所以备孕期保持良好的生活饮食习惯，补充优质的蛋白质，按时按量补充叶酸。
如果确诊怀孕了，请按时产检，孕早期是胎儿重要器官的分化期，对外界的不良刺激最为敏感，越早诊断妊娠，越早开始保健，对胎儿的发育越有利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕要注意戒烟酒 ；合理膳食；不熬夜！适量运动等，详见我在头条写的《高龄女性科学备孕的智慧》《高龄男性科学备孕的智慧》
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，非常高兴能够回答您的这个问题，怀孕是一件大事啊！所以，备孕也很重要，那么，备孕时期应该做些什么呢？大家也许还不太明白，下面我来给大家说一下备孕期间该如何做准备吧！
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