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备孕清单应该怎么准备？
叶酸,精子,孕期备孕清单应该怎么准备？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
当然，还有很多其他方法，比如观察白带，排卵试纸等等，只要掌握其中一到两个，就可以相对准确的算排卵期
4.孕前检查
孕前要检查口腔是否有问题（因为怀孕后要是有口腔问题不好处理的，一般情况下只能忍）
孕前优生优育检查
孕前补充叶酸等等
总的来说，放松心情，科学备孕，才能更好的获得一个健康的宝宝
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的提问。
备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面，且需要夫妻双方都积极地参与到其中来。
准备一：孕前检查
既然已经决定要小孩，夫妻双方应尽早到医院进行全面检查，查看身体各项指标是否良好，以排除一些不利于怀孕的因素和遗传病，做到有备无患。
需要特别提醒的是女性还应该重视孕前的口腔检查。
因为很多孕妇会因为雌激素水平的改变导致牙齿问题集中爆发。例如牙周炎、龋齿等。所以很多孕妇会遭遇牙痛。而孕期牙痛需要考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗比较棘手，最终受苦的还是孕妈妈和宝宝。
准备二：科学作息，加强锻炼
在备孕期间，夫妻双方均需要做到作息规律，并共同参加体育锻炼。
一方面体育锻炼可以提高身体素质，增强免疫力；另一方面双方为了共同的目标而努力，对夫妻感情也会有很大的促进作用。
准备三：咨询医生，适当补充微量元素及维生素
夫妻双方可到正规医院请求医生建议来决定是否需要提前补充一些钙、铁等微量元素以及叶酸。或可通过中医对身体进行调节，以达到身体各项指标的最优状态。
准备四：戒烟、戒酒
夫妻双方最好提前4-6个月戒烟、戒酒。
烟草是影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%，而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提 高800% !
准备五：女性监测排卵期
根据自己的月经周期推测大致排卵期，不仅可以提高受孕率，还对孕检监测胎儿有一定帮助。排卵期的测定可去医院检查卵泡或到药店购买排卵试纸。
准备六：合理膳食
多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜，尽量避开吃药。有些食物不知道能不能吃时，最好上网查确认一下为好。避免影响受孕或孕后对婴儿造成伤害。
准备七：放松心情
怀孕本该是一件顺其自然的事，夫妻双方切不可制造紧张气氛、为了怀孕而怀孕。
同时针对备孕过程中的各项事宜，双方均需慢慢商量、在互相尊重的基础上达成一致，注意不要因此而破坏感情。
要知道紧张、低落的情绪对于怀孕是没有好处的。
准备八：注意同房卫生
双方注意卫生对孕妇及宝宝都会带来帮助。否则因为不注重卫生带来一些疾病，会对孕妇造成困扰和伤害，甚至影响宝宝的成长。
准备九：其他
如家庭环境的调整、与双方老人沟通以便于在宝宝出生后养育方面给予支持等。
总之，备孕是夫妻双方都需要积极参与的事情，毕竟养育一个优质的宝宝是双方共同的心愿和责任。
最后祝您好孕！
我是梅子，请关注@梅子说育儿 了解更多话题分享。欢迎您将此文转发给身边更多需要的朋友、支持原创。写文不易，感谢您的支持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
结婚生子，是大部分人一生中要走的一段路。也许有的人喜欢丁克，有的人想再过两年甜蜜的夫妻生活。可是大多数人，不论是因为到了年纪，还是家里长辈急着抱孙子，总是会在不知不觉间叩响怀孕这扇门。
说到怀孕，我们都将目光聚焦在孕期，而备孕常常被遗忘在角落。其实，科学合理备孕对宝宝的健康是非常重要的。
备孕期间，“会吃”是基本技能
吃，我们都会。可是备孕期间如何变得“会吃”，大部分姑娘们一知半解。
1.叶酸，备孕路上少不了的小伙伴
一说备孕，叶酸或含叶酸的复合维生素肯定是少不了的。
叶酸如何吃
叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，建议大家从备孕到孕3个月每天服用叶酸0.4一0.8毫克，既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需每天补充叶酸4毫克。
But，有些意外怀孕的女孩子可要担心了，“我还没来得及吃叶酸，我的宝宝可不能比别人差呀！”别担心，从现在开始服用，一切都不晚！
2.健康饮食，营养均衡，切忌补过头
其实不只是备孕期间，在人生的各个阶段，健康的饮食都是帮我们打造健康的绝佳策略。
（图片来源自Pixabay）
备孕期间，均衡饮食很重要，花样可以多一点。
每天可以吃12种以上的食物，每周吃28种以上的食物。以全谷类的糙粮食物为主，日常饮食搭配蔬菜，水果或坚果类食物，不仅对健康有益，也有利于促进怀孕，对后期怀孕后宝宝的健康也有一点的帮助！
备孕期间体检不能忘
规范的全身体检，充分了解自己的身体状况，适不适合怀孕。
每年体检都会接触到的肝肾功能、血糖血脂、心电图、血常规、尿常规等，都能帮大家更好地把握身体是否满足备孕的条件。
（图片来源自Pixabay）
除此以外，TORCH、甲状腺功能和宫颈TCT及HPV、血型（ABO和Rh）HBsAg筛查，梅毒血清抗体、HIV筛查等也是备孕的姑娘们需要注意的检查项目。
TORCH检查
TORCH检查在之前的文章也有给大家介绍到，包括T（弓形虫）O（其他病原微生物）R（风疹病毒）C（巨细胞病毒）H（单纯疱疹病毒），这些病原体感染可能会引起胎儿畸形、流产等严重后果。
TCT及HPV检查
TCT及HPV检查能够有效筛查出宫颈病变，孕前做好检查，如果短期内不适宜怀孕，可以暂停备孕，积极处理问题，这远比在孕期发现问题手忙脚乱要好得多。
如果有糖尿病、高血压等慢性疾病，最好先进行检查评估，听取医生的建议更稳妥！
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