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产后一定要修复的盆底肌吗，该如何修复？
产后,阴道,肌肉产后一定要修复的盆底肌吗，该如何修复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要的，我就是没有及时去做康复理疗，现在还会有漏尿的尴尬情况
回答于 2019-09-11 08:43:50
盆底肌肉训练的主要功能是减少日后尿失禁的发生,同时还可以治疗阴道松弛及盆底肌肉松弛，可以根据自己条件选择做不做,主要是防止盆底肌肉松弛的，那建议你还是尽量去做一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
盆底肌康复治疗是有必要要做的。
因为不管顺产还是剖腹产，妊娠和分娩过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。初期可能只表现为阴道松弛、无性高潮、漏尿、尿频、尿失禁、便秘等症状，到了中老年就会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等健康问题，严重影响生活质量。
盆底肌康复治疗可以选择凯格尔训练、夹臀训练、骨盆运动、生物电疗等方式来恢复。恢复健康还需要积极采取正确的方式，选择正规的医院进行检查，根据自己的实际情况来选择治疗方式。
一般在产后42天内，可以进行凯格尔训练；产后42天~产后6个月，在检查评估后可以采取生物电疗等方式来进行康复；产后6个月~产后1年需强化盆底肌康；产后1年～产后3年，虽然过了最佳时期，但是通过增加疗程来达到康复的效果。
最后祝您身体健康，很高兴为您解答，希望我的答案能帮助到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有必要！！！
从破水到生就一个小时，生得很快也没有受罪，没有妊辰纹，产后五天就恢复孕期体重了
看上去一切好像很美好的样子……
然而，顺产轻微撕裂，一个礼拜才勉强可以坐，产后一直便秘靠吃药维持，y道壁膨出，盆底肌松弛，阴道炎，宫颈糜烂真是太美好了……
第一次同房是产后四个半月，那滋味真的，只感觉痛，很痛，还很干
最可怕的是y道口居然裂开了，就是撕裂的地方，拉开了一个口子，疼了好几天还一点点发炎了，以后感觉可以戒夫妻生活了
顺产好吗？看上去好像很好，各种后遗症有苦难言
产后三胖.
产前90斤，孕期增重20斤，产后100，可整体看起来很糟，肿！体型变形，很多原来的衣服都穿上不好看了，主要是三个局部变胖：肚子赘肉大腿根胳膊大臂 肚子真的非常难减，子宫经过十个月的撑大，回收需要时间，而且即使瘦下来赘肉没了，想肚皮紧致恢复如初，难！松松垮垮的肚皮它衷心陪伴在我身边。还有人追求快速恢复马甲线，如果腹直肌分离还没有恢复好就做仰卧体坐等高强度马甲线训练是适得其反的。马甲线要是有了，腹直肌分离会更严重
腹直肌分离。
十人九分离，甚至几率更高！我产前一直在运动，喜欢健身（多年啦啦操），腹部肌肉比较发达，月子中心老师给我检测肚脐最宽处分离一指半，这已经算情况比较好的(摊手无奈)，可是肉眼看上去都非常明显，腹部隆起，赘肉更容易堆积在腹部，如果不进行治疗还会引起腰酸背痛胃下垂等。
严重脱发。
产后三个月开始，床上衣服上到处都是头发，最扎心有一次梳头扎完马尾，捋顺马尾辫后，随手就是十几根在手掌心，那一刻害怕极了，我是要变秃子主妇了吗。
盆底肌受损严重。
产后42天去复查，前壁膨出，需要进行治疗。最明显的症状就是尿不干净，不停要上厕所，膀胱容易发生炎症，容易尿痛。打喷嚏漏、大笑漏、跳的嗨，漏的嗨，论大庭广众下内裤湿掉是种什么感受。。。
于是我开始在网上查一些修fu方法
先是我还有咨xun过美容院的产后修复，激光不仅昂贵，还可能对身体造成损伤，而且需要源源不断地投入，感觉这种真的就是智商税。
1院治疗方法：
电刺激、磁刺激疗法，放一个电极进去，前5分钟电刺激，后15分钟听机器提示配合做凯格尔运动。过程中，磁刺激感受不舒服，有点晕磁，而且需要每周2次去yi院。做了2周左右，yi生说肌力有恢复，但是还是漏n，考虑到效率，又稿费时间，两周后就没有再坚持了。
后续在家做凯格尔运动，对着网上的方法做，也不知道自己做的标不标准，过程麻烦不说，效果也不是很理想。后来还是闺蜜推荐了一个手机G动的软件，根据身体状况匹配适合自己的锻炼方案，专业的音频指导，正确找准发力点，打开手机随时随地都可以做，就这样坚持了一个多月，产后漏尿、松弛、脱垂、膨出等问题有了明显的改善。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在产后42天，您可以先进行一个盆底功能检测，查看盆底情况，盆底康复的方法也有很多种，可以顺便跟您说一下：
1、可以尝试阴道哑铃等辅助工具进行自主训练，
2、可以尝试腹式呼吸法：女性平常多数是胸式呼吸的方式，腹式呼吸与之略有不同，即鼻子吸气时肚子随之鼓起来，直到不能再吸入更多的空气为止，嘴巴呼气时肚子缓慢回落，直至到最大呼气，全程中保证胸部不动。腹式呼吸有助于缓解分娩、孕期、产后、更年期、工作和生活中等的焦虑及情绪不稳定，还可以帮助改善盆底功能。每天10-15分钟即可。
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