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产后一定要修复的盆底肌吗，该如何修复？
产后,阴道,肌肉产后一定要修复的盆底肌吗，该如何修复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
在欧美及日韩等发达国家和地区，已经普及了盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，对产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。
盆底评估与生物反馈训练疗法是通过引导表面肌电图和引导尿道收缩压的测定，反馈显示为肌电图或压力曲线，通过影响显示及声音提示，使患者更清楚、更直观地了解自身盆底肌功能状态，并参与到治疗当中。结合个体化电刺激治疗，可唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。
“盆底防治”不仅仅是盆底评估与生物反馈技术，患有压力性尿失禁的肥胖女性，可减少体重5%-10%，尿失禁的次数将减少50%以上。
产后盆底修复的原因
根据统计分析，我国女性有一半的人生完宝宝后就有不同程度的盆底功能障碍。如果不了解产后盆底修复的原因，及时的保养修复，最终导致病变，那么妇科疾病就会找上门来。
女性盆底主要由肌肉和筋膜组成。盆底像吊床，在会阴肛门处支撑膀胱、子宫和直肠等盆腔器官，以维持排尿和排便等许多生理功能。然而，在妊娠和分娩过程中，正常人的盆底肌肉被胎儿进一步挤压和撕裂，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。也就是说，肌肉的弹性差，并且弹性不足。盆腔器官不能固定在正常位置，导致相应的功能障碍，如大便失禁、盆腔器官脱垂等。
轻度盆底损伤表现为阴道松弛、性生活不满意或不适，如小腹隆起、尿频、便秘等。严重者可能患有尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。造成无法形容的痛苦，甚至家庭不和谐。此外，肥胖、慢性咳嗽、便秘、雌激素下降、泌尿生殖系统感染等高危因素会导致盆底功能障碍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后盆底肌修复非常重要！非常重要！非常重要！
所谓盆底肌，就是阴道和肛门周围的肌肉群，它像一张网一样，承载着人体阴道、尿道、子宫、直肠等器官。
一位妇产科医生告诉过我，其实很多中老年女性都有漏尿的问题，比如打喷嚏漏尿、运动漏尿，甚至笑也会漏尿，主要原因是因为年轻时生产之后没有对盆底肌进行恢复训练，再加上羞于启齿，于是一直拖着，越拖越严重。据资料显示，在我国的已婚妇女中，约78%有不同程度的盆底功能障碍，88%有性生活质量低下等情况。
实际上，大多数刚生产完的女性多多少少都会盆底肌松弛，尤其是顺产的女性。盆底肌松弛会导致阴道口张开、漏尿、阴吹、阴道壁膨出、疼痛等问题，对性生活以及女性的自信心都会有很大的影响。
不过，只要对盆底肌进行一定的锻炼，是能够极大改善以上种种问题的。
盆底肌的修复训练，主要有两种方式：
1.\t电刺激疗法。
女性产后42天都需要上医院进行盆底肌检查，如有因盆底肌松弛带来的种种问题，医生一般会建议做康复治疗，也就是电刺激疗法，虽说是被动治疗，但也需要结合自己进行收缩放松练习，以建立盆底肌收缩放松条件反射，改进盆底肌的不良收缩。
不过，对于很多新手妈妈来说，并没有那么多时间总往医院跑，这种情况下也可以自己买盆底肌康复治疗仪，每天在家自己做治疗。
2.凯格尔运动
凯格尔运动是最便利的盆底肌训练方法，随时随地都可以做，具体方法就是收缩盆底肌，在收缩的时候，不要憋气，不要收缩腹部、大腿和臀部，用心去感受盆底肌的收缩。每次盆底肌收缩3～5秒，然后放松3～5秒（时间可以逐渐增加到10秒），如此重复做15分钟，早中晚各三次，三个月后，就能有明显效果。配合阴道哑铃进行锻炼，效果会更好。
可能有很多人一开始并不能准确定位盆底肌的位置，有个小窍门：小便的时候，中断排尿的时候，用力收缩的肌肉，就是盆底肌。
凯格尔运动男女老少都可以做，只要坚持，就一定有惊喜和收获哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作，作了安心，我是二胎第一胎剖腹产，那时候还没有这个仪器，也不懂，打喷嚏猛的时候会有点尿液出来，现在二胎顺产了国家和医院也提倡作盆底肌修复，也是图个心安，我作了一个疗程，就那样吧现在年轻察觉不出来，最主要不要弯腰太劳累，这个时候需要老公和婆婆配合理解，养好身体不是说作了盆底肌就万事大吉，心态最重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活当中存在一些误区，比如有的人产后出现了漏尿，会觉得很正常。确实有的人随着时间的推移漏尿程度减轻了，或者有的人觉得老了，漏尿很正常，其实这些都是误区。盆底肌如果没有发生锻炼，随着时间的延长可能会有一定程度的恢复，但是也会随着衰老慢性腹压增加等不良状态。比如说慢性的咳嗽、便秘、肥胖，一些生活当中下蹲擦地搬重物等等会再次发生盆底肌的功能障碍，所以就需要对盆底肌进行修复。盆底肌修复是有用的，它可以预防发生盆腔器官的脱垂和我们常见的一些漏尿，也可以在发病以后通过盆底肌的锻炼来延缓为了脱垂或者漏尿而需要手术的时间。
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