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孕期孕妇要不要补钙？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

过量补钙会阻碍其他矿物质的吸收，比如铁的吸收，锌的吸收（这两种矿物质对胎儿的生长发育至关重要）。

过多的钙还加重孕妇便秘。孕妇由于自身激素的变化，导致了肠道肌肉放松，从而延长食物排空时间，而过量的钙又可以减少排便冲动，从而使得便秘加重。同时，碳酸钙补充剂还会干扰胃肠功能，形成气体导致腹胀。

最后，过量的钙还可能引起肾结石。所以补钙要适度，不可太过。

钙补充剂有很多类型。碳酸钙属于最实惠的类型，但有些孕妈妈吃后，可能有胃灼烧感等副作用产生，可以换柠檬酸钙或者苹果酸钙，副作用小，吸收率也较高，但是价格也相对高一些。孕妈妈可以根据自身情况进行选择。

另外，在补钙的同时，也要注意维生素D的补充，每天4000IU，促进钙的吸收。也要注意适度锻炼身体，可以做些凯格尔运动，锻炼盆底肌，市面上很多专业的软件，像是G动，里面有锻炼盆底肌的专业教程，可以跟着锻炼，对于生产也很有帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然需要啦！ 最直接的是补活性枸橼酸钙，分子结构与母乳一致，专利产品。科研成果进了教科书《代谢性骨病学》2012修订版p385"活性枸橼酸钙对人体的主要作用作用:1、在体内不断分解和螯合的过程中，调节体内钙离子的平衡；2、参与骨重建，充实骨密度，抑制骨钙流失； 3、抑制钙失衡引起的钙化、硬化、老化、纤维化和结石的发生。"

由于产品不是药，也不是保健品，是钙强化剂，食品添加剂。厂家也没有进行大肆宣传，所以医生大部分也不知道。

怀孕需要多少钙：孕妇每天需摄入1500毫克钙质，母体钙代谢状态的好坏，对妊娠顺利有直接影响。怀孕30周需钙量是20周时的7倍，整个孕育过程，孕妇要为胎儿提供30克的钙。而母体内较高的雌、孕激素加强了对食物的吸收，同时母亲体内80%的钙还要靠怀孕晚期储存，以备哺乳。所以在怀孕20周-28周强调高钙饮食与每日补钙1500毫克非常必要。

怀孕后期积极补钙：妊娠高血压综合症（妊高症）的发病率在孕妇中占20%左右，是造成母子双亡的原因之一。近年来研究揭示妊高症的发生与怀孕中晚期缺钙有直接关系。妊高症患者的血钙明显低于正常妊娠，还与妊高症的基本病理有关。而妊娠期确实可以靠补钙降低妊高症的发病率，补活性枸橼酸钙1500毫克/日效果最佳。

怀孕的最后三个月，胎儿骨中的钙积累最少要达到30克，母亲饮食钙不足肠道吸收钙就不足，便自体脱钙来满足胎儿成长的需要。母亲会出现严重缺钙症，胎儿也可以提前把胎盘中贮存的钙提取出。就会引起胎盘过早剥离（早产）。




女人终生需要补钙！ 女人一生分为八个时期：

（1）胎儿期：母体钙缺乏会出现早产、胎盘早剥、先天发育不良，牙齿发育障碍，不易喂养等情况；

（2）婴幼儿期：快速的成长需要大量的钙补充，减少生长期佝偻症、生长期贫血、生长期骨胳变形的发生；

（3）青少年期：对钙的需求量非常大，智力、体力、骨密度和牙质需要大量钙的贮存作为基础受用一生；

（4）妊娠期：相应的雌、孕激素升高，使妇女对钙质的特殊要求得到较好的吸收，保证充足的钙摄入即对哺育婴儿、正常分娩起到不可估量的作用；

（5）分娩期：此阶段人体的各个方面，都处于一个特殊阶段，此间储备的人体钙质，保证婴儿顺利诞生和准备哺乳期的婴儿钙需求；

（6）哺乳期：此时即使有额外的钙补充，母体的钙储存消耗也很大，体内钙不足加快母亲衰老的速度，婴儿大量的钙需求，会造成母婴免疫功能低下，母体内分泌紊乱，指甲凹陷，并促使各种疾病的过早出现；

（7）绝经期和绝经后期：女性出现了雌激素衰减的情况，对钙的吸收能力明显降低，骨质疏松症状日趋明显加剧；

（8）老年期：妇女绝经后，平均尚有50年要度过。此时，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌降低，会出现绝经期骨质疏松。而掌管血钙自稳系统的甲状旁腺也进入亢进阶段，所以老年期是骨质疏松高发阶段。

详细了解请留言。

回答于 2019-09-11 08:43:50

美国医生认为，准妈妈们也不要盲目补钙，如果钙的摄入量过多，就会沉积在胎盘的血管壁中，让胎盘老化和钙化，胎儿的头颅变硬，而且羊水也会减少分泌。同时，宝宝就无法获得充足的营养和氧气，影响宝宝的健康，也会使产程延长。因此，补钙虽然很有必要，但是也要结合自身状况，不能盲目补钙。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间是应该补钙的。尤其是怀孕三个月后更需要补钙，怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而此时光靠饮食中的钙含量已经远远不能满足需求，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。

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