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晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是绝对的，我有发言权。因为老公体重160斤，身高只有168厘米，高血压，后来他晚上不吃饭，每天打一个小时乒乓球。三年了，不但体重成了140斤，血压也稳定了而且体重一直不变，从来没有反弹。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有很多人问过我：“你身材这么好，有啥秘诀跟我分享一下，谢谢你咯！”
听完，我莞尔一笑。
有啥秘诀？本人赤脚身高1.55米，体重51公斤。按说不在瘦子之列，但是她们都觉得我这样子就非常可以了。说句心里话，确实也没啥秘诀不秘诀的，我就是坚持做到了以下几点：
一、一日三餐规律。按时吃饭，而且还吃米饭和面食之类的，晚饭照吃不误。但是我一直喜欢素菜，一天两天不吃荤菜没关系要是两顿不吃素菜我的身体就要抗议了，再好吃的东西，不会诱惑到我，吃也不会吃得很饱，舒服就是标准，我舍得放下筷子和勺子。
二、坚持运动。运动的时间不固定，因为不能完全由自己决定，所以哪怕是晚饭后我也会抽空坚持运动四十到六十分钟左右，微微出汗就行。有伴就一起，没伴一个人也无所谓。时间久了，就像一个有烟瘾的人，饭后来上一支烟，那感觉太美了！
三、不熬夜。我真的可以做到，因为我喜欢在白天的时间内集中精力把事情努力做好，不拖延，也就少压力。做事的时候就专心做事，下班了，就尽情享受生活。再好看的电影，再难得的聚会，再好玩的玩伴，我基本上到了十点多就会自我提醒，要休息了，我会放下一切。这里要除开及其特殊的情况，该熬夜的还是得熬！不能够为了玩而去熬夜！一日不眠，十日不全嘛！
人生苦短，一餐不少！我从来没有刻意的减肥！恰好我身边的两妹妹，聚餐的时候晚上就是不吃米饭，我看她们是想瘦却一点也不瘦！当然，这是人家自己的选择，我只是想说没必要刻意！各自的情况不一样，我说的这三点还是老生常谈，没出新意！但是它确实是我坚持在做的事情！身体就会正常运行，什么时间做什么事，规律很重要吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期晚上不吃饭，不仅不能减肥，而且还会导致身体出现各种各样的问题。减肥还是建议合理的搭配饮食不要节食，把不好的饮食习惯改掉，不暴饮暴食、不喝碳酸饮料，吃一些脂肪含量比较低的食物，适当的加一些运动增加消耗。还有就是每个人的体质也不一样，有些人是易胖体质，还有些人是怎么吃都长不胖的。可以根据自己的体质进行针对性调理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从去年开始坚持晚上只吃菜，不吃主食，吃完饭再出去走上一圈，坚持一年了，体重从148斤到现在的130斤，整整瘦了18斤。
瘦下来的感觉真的太棒了，不仅仅是穿衣服好看了，人也变得年轻漂亮了，走起路来也特别的轻松，不觉得累了。
我妹妹的体重是180斤，连她儿子都笑话说她是行走的易拉罐，她也终于下定决心开始减肥了，我也是告诉她晚饭不吃主食光吃菜，吃完晚饭再出去走上一个小时的路。
实在饿了啃黄瓜和西红柿，坚持了半个月，减了五斤的肉，脸上明显变瘦了，把她乐坏了，更坚定了减肥的决心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴回答你的问题，好的减肥方法呢就是多运动，不吃饭时不对的，但是节食是必须的，如果每天暴饮暴食，运动量再大也无济于事，我也是肥胖体质，我现在每天坚持锻炼，再适量节食，也瘦了有十斤了，贵在坚持，我相信，烦事只要坚持定能成功
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须瘦。
我和老婆就是这样的人。也是偶然看到“过午不食”，加上宋美玲养生大法也是不吃晚饭，我和老婆觉得应该是对的，就开始效仿。
刚开始很难受，我们俩的肚子的咕噜声都能共鸣，没办法吃点黄瓜，西红柿什么的。后来就慢慢适应了，平均一天掉0.5kg。我从85kg降到78kg，老婆从69kg降到62.5kg。
如果能配上科学的早餐和午餐那效果就更好了。早上四样：鸡蛋、牛奶、面包片，水果或蔬菜。中午鸡肉或牛肉配蔬菜，配一点点米饭或馒头或面饼。再加上适量的运动，我们就是走步，一般10000步，再见吧，肥肉！体重会降的很快，而且越来越健康。
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