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晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

讲个笑话，一朋友小孩发烧，于是她把小孩的衣服扒了，用精油推拿了半个小时，于是小孩的体温很快就降下去了。她很高兴的每次都和别人推荐她当时用的那款精油，说退烧有奇效，我跟她说那是因为半小时没穿衣服的效果她还很生气。

不知道条友们是怎么看待这问题的。

在我看来，晚上坚持不吃饭并不能真的瘦，我二十多年没吃早餐也没见瘦过、好几个朋友也是二十多年没吃晚餐也没见有多瘦。

我认为最终还是一个运动搭配、饮食适量的问题。

我身高167，20来年体重一直维持在120到125之间。平时抽烟喝酒晚上不是火锅就是烧烤，几乎不锻炼。我觉得有一个很大的保持体重的原因就是我每天不吃超过一碗米饭的量，同时，每餐都不吃太多，差不多了我就不吃了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我自己试过，晚餐少吃，尽量不吃肉，米饭可以少量，以汤，青菜为主。

如果配合跑步或跳绳运动瘦身效果会佳，

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定瘦。但是晚上散步回来的路上感到非常饿。又吃点心，吃夜宵。晚餐可以吃青菜黄瓜西红柿，或者燕麦什么的代餐。可以很好地控制体重。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我分享一下我晚上坚持不吃饭，变瘦的感受。

首先说我反对为了变瘦整天不吃饭，饿得经常发晕，我的侄女平时不注意，胡吃胡喝，变胖了就减肥，减到自己发晕、营养不良。

要变瘦就要管住嘴、迈开腿，变瘦是个长期的过程 、慢慢的过程，但在必须保证健康的前提下，我的变瘦经历就是坚持晚上不吃饭，加上坚持锻炼。

因为我的体重稍微超标，坚持晚上不吃饭，只吃点水果，最近三年减重10斤，现在身高1米6，体重102斤，标准体重。我是每天早上和中午是正常吃，因为工作量不是很大，也就尽量减少主食摄入量，每天摄入的主食尽量减少，多吃蔬菜多吃水果适量吃些肉，同时还要少油少盐，再加上坚持锻炼身体，可加速减肥。当然你得坚持，再坚持，不能三天打鱼二天晒网，要有决心，才能成功。

变瘦不仅是为了美，更是为了健康，让我们一起在变瘦的道路上坚持、努力、加油。

我是@木槿花常开，让我们一起变美变健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

说真的晚上不吃饭可以瘦一点，但是对身体是不负责的，减后易反弹。减肥要根据年龄，自家生活的条件结合，俗话说十胖九虚，所以家庭条件好的减肥有些困难，因为家里适应他自已的饮食较多，对自已有较强的吸引力，坚持力较弱，家庭条件差一点的，自觉性强，减肥条件基本据备不难。

健康生活一天安排：

1)，是早上吃饱，吃易流食易消化吸收有养胃补充晚上长时间消耗后不足营养的部分，所以早上饭是最重要的，

2)，中午吃好上午劳动体力的消耗需要补给，好接下午约体力用，所以要吃好。

3)，晚上吃早，晚上吃早，是为了早吃后还得休闲活动胃内食物早消化晚上不影响唾眠质量消化物不易停留体内产生脂肪堵塞发胖。

我推荐三点晚上饮食安排：

1)，晚上吃饭最佳时间在下午5~6点钟进食，量在5~7份饱。

1)，食物分主食，付食之分：主食玉米粥或米粥，加内加以仁粉白罗卜粒，藕粒。付食蔬菜空心菜，冬瓜汤，车前草汤。

2)，主食燕麦粥或黑米粥内加以仁粒少量土豆粒，或红薯粒。付食大白菜加豆腐，紫菜虾仁汤。

3)，小米粥或大米粥加青叶菜类，付食罗卜廋肉片汤。

总之食量严格控制在5~6伤饱。我想一定会减肥的。谢谢邀请！

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定可以瘦，坚持几个月下来就有明显的效果，一个人住时，晚上从来不吃晚饭。十几年了我依然保持94-100斤的体重，生完每个宝宝后都是再百天后通过节食锻炼恢复体重。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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