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晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
肯定会瘦！但会诱发胃病，得不偿失！况且你还会吃别的零食，所以用不吃晚饭来减肥，不是好办法！
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须晚上什么都不吃，管用。所有的胖子都是吃出来的，任何减肥方法只要减少吃的，绝对管用！如果不能坚持，管不住嘴，一会一个小零食，一会一个水果，一个酸奶都不行！为啥这样说我就是两个月吧，不吃晚饭减了五公斤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃能减肥！但是坚持不住就会反弹！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃饭，大部分人会瘦，因为没吃主食。但是不吃饭是很伤胃的，减肥先一步一步慢慢来，先少吃一点米饭，慢慢可以吃一些水果蔬菜代替，午餐可以吃的含蛋白质高一点，多吃点鸡胸肉，猪肉，鱼肉等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃能减肥！但是坚持不住就会反弹！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说，晚上不吃饭是可以瘦下来的，但一般不建议采取这种节食的方法减肥。
一般认为晚上不吃饭或者少吃饭可以达到减肥的效果。建议在睡前的四小时不吃东西，否则吃的食物消化不了，容易造成肥胖。
短期来看，晚上不吃东西可以达到减肥的效果，但是，不吃饭减肥方式是不科学的，不仅对身体有害，而且不能完全减肥，容易反弹。
减肥群体，建议平时控制饮食，保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，减少碳水的摄入，增加蔬菜的摄入，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充代谢所需要的营养。
除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或室内瑜伽。通过控制饮食和运动，就能够消耗多余的脂肪，从而达到减重的目的。
建议养成健康的生活习惯，不要通过节食减肥。若减肥效果不佳，建议前往医院就诊，在医生指导下科学减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定会瘦。
我原来是120斤，一个月就瘦了10斤，现在一直保持110斤。原因就是晚上不吃，或者少吃。
2020年的春节前，我到新疆阿克苏婆婆家里探亲。孰料新冠肺炎疫情暴发了，我被隔离到了婆婆家里，由于小区封闭，哪里都去不了，只能在家里给国家做贡献。
阿克苏与郑州有2个小时的时差，早上9点天才亮，于是10点钟起来吃早饭。午饭下午4点多吃。于是晚饭不怎么饿，到晚上10点就喝点粥，有时候实在不饿，就不吃。
在婆婆家待了一天，窝得慌。到了晚上，就在小区里转几圈，算是活动活动筋骨。
这样的生活持续了1个月。然而，奇迹出现了，我一量体重，瘦了10斤，到现在一直保持着。
所以，晚上不吃饭确实可以减肥，但出于健康的考虑，建议晚上少吃些，多运动，肯定会达到减肥目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为了减肥而晚上不吃饭这样做可以吗？
为了减肥很多人选择晚上不吃饭。我觉得这样做短时间还能坚持，但不是长久之计。
因为产后补的营养太好了，我的体重上涨了四五十斤。为了减肥什么办法都用过了，不吃晚饭也是其中之一。
早饭、晚饭少量吃，晚饭基本不吃。还别说，一个月体重减轻了好几斤。但是坚持起来真的不容易。孩子长身体需要营养，老公晚上想喝喝小酒，我得下厨房做饭吧。看着一桌子的美食不能吃太痛苦了。忍不住开戒了体重迅速反弹了。
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