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晚上不吃饭，能起到减肥作用吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我自己也是一个大胖子，体重从原来的106斤，一直上到146斤，反反复复地减，最后定在140斤怎么也减不下来了，然后又是运动又是少吃，现在体重136斤，又遇到了一个瓶颈期，我自己的心得体会就是早餐午餐必须吃饱，但饮食结构要调整，蔬菜和瘦肉要吃，每顿适当少吃一口两口，而且要加强锻炼，必须是科学适当的锻炼，千万不能蛮干，去年跳绳加深蹲，把膝盖伤着了，今年选择跟着一些运动软件上的动作走，体型越来越好看了，虽然体重没有下降多少，但整个人精神多了，肉不是一天吃上去的，减肥也不是一天完成的，晚饭要少吃，但千万不能不吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想减肥的话不吃饭

就是节食～节食是一个最不好的方法

一、因为节食的话，你的身体必定是会反弹的，你可以去做到永远晚上不吃饭吗？

1、如果你能做到永远，晚上不吃饭，那我感觉你应该是一个非常自律的人，一个非常自律的人

2、想减肥既然能下定决心不吃饭，我感觉你不如下定决心去运动，我们只有不停的运动，才可以让身体保持

3、我是一名瑜伽老师，我教授了快18年的瑜伽，以我自己的经历来说一下，我从来没有节食过，我就是每天做瑜伽，我还吃的特别多，我感觉不吃饭减肥对我来说是挺痛苦的，我是一个挺自律的人，就像我做瑜伽一样，我一直干了将近18年。除了过年休息几天以外，我基本上每天都有上课，瑜伽带给我的也很多，对于减肥这个方面我就从来没有操心过

4、想减肥运动起来，不管做什么，跑步也好，骑车也罢，练习瑜伽也行，总之不要节食减肥！身体健康最最最重要，一个完美的身材，和一个健康的身体你怎么选择？

注意事项

我有一个会员就是辟谷大家如果练瑜伽的或者是应该听说过啊，这个辟谷她每年吧差不多都会辟谷个九天十天，九天十天都会瘦个九斤十斤这样，已经连续两年了，但是呢每一次避完谷以后都会反弹。那辟谷其实就是减肥节食。那她每次节食都回来反弹，那你说节食有用吗？

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回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持晚上不吃饭，肯定会瘦，我有个朋友，就长期不吃晚饭，很瘦，身高近160，体重85斤，这个不吃晚饭不是说什么都不吃，是不吃碳水化合物，米饭，甜食之类，我这个85斤的朋友就是晚餐只吃点菜，不吃主食，我的体重在51公斤左右，如果晚餐连续过度饮食，体重就会浮动，上下浮动2公斤，亲身体会不吃晚饭真的会瘦，但是我不追求过瘦，标准体重就好，所以晚餐以少吃为佳，而不是不吃。

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