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对于减肥这件事你怎么看？
减肥药,体重,身体对于减肥这件事你怎么看？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
2017年，酚酞被世界卫生组织国际列入2B类致癌物清单中，虽说级别不高，但还有是有致癌的风险，特别是长期服用。另外，除了可引发肠绞痛、出血倾向、营养不良，以及过敏反应。过量服用，还有可能诱发心律失常、神志不清、肌痉挛以及倦怠乏力等症状。
以上是微商喜欢添加自己三无减肥药中的一种成分，请记住，不管她们宣传是从哪个国家进口来的，例如泰国、日本，都不要相信，其实都是找到地下黑工厂制作的，非常暴利的东西，并且还伤害身体。
最后，不怕得罪人，我再来给科普一下，目前唯一合法的减肥药，在各大电商平台也很流行的。
奥利司他（合法OTC）
奥利司他是一种非中枢性神经系统的抑制剂，作用于消化系统中的胃肠道，阻止脂肪摄入，方法简单粗暴，就是吃进去后直接排出来，所以说明书上一般都建议餐时或餐后一小时使用，若有一餐未进或食物中不含脂肪，可省略一次服药。
奥利司他减肥原理：通过抑制胃肠道的脂肪酶，这是人体分解脂肪所必需的物质，一旦缺失，食物中的脂肪就得不到分解，也就不能被身体利用和吸收。同时，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯，减少肠腔黏膜对食物中的三酰甘油吸收，促使脂肪快速排除体外，达到减肥的目的。
奥利司他是目前唯一合法的OTC减肥药，但有规定需要在药师的指导下用。之前非常火的一种名为“排油丸”的网红减肥药，其实主要成分就是奥利司他。由于是非处方合法药物，所以很多微商在宣传自己产品的时候，都是打着无任何副作用的减肥神药。
先不说微商自制的此类减肥药并不合法不说，就算是合法的奥利司他副作用也很明显，最常见的就是腹痛、腹泻、腹部不适、带便性胃肠排气，大便紧迫感，内裤油性斑点，脂性粪便，软便直肠痛、胀气、牙痛、牙龈出血、内分泌失调、焦虑、疲劳、头痛等。
以上还不算太大的问题，随着时间推移，这些不良反应会逐渐减轻。奥利司他另外两大症状才是真正的问题所在，一是吃后肛门会不自主的流脂肪油，如同大小便失禁一般，需要经常穿着纸尿裤；二是长期服用对肝损害严重，甚至有可能导致肝衰竭死亡。
美国FDA曾对1999年至2009年8月间服用用奥利司他的人员进行跟踪调查，确认少有 13 人发生严重肝损害，其中2人因肝衰竭死亡，3例需要肝移植。因此于2010年5月发出警告，奥利司他存在可能引起严重肝损害的风险。
中国国家药品不良反应监测中心，也于2010年12月31日发布有关奥利司他的病例报告，共统计120余例，主要不良反应表现为便秘、腹痛、腹泻、头晕、月经紊乱、皮疹等。另外，肝胆系统损害6例，表现为肝功能异常4例，肝区疼痛1例，药物性肝炎1例。
因此，国家食品药品监督管理局根据这些数据，发布《关于修订奥利司他制剂说明书的通知》，主要内容：
1、要求说明书中的【不良反应】增加有关肝损害的内容，例如重度肝炎、肝衰竭等；
2、要求说明书中的【注意事项】增加出现任何肝功能障碍症状，应立即停用奥利司他和其他可疑药品，并检验肝功能。
由于可见，奥利司他并非无副作用，反而存在很大的风险。因此，目前奥利司他减肥产品也明确指明，仅适用于肥胖患者服用。对于体重正常者，不应采用奥利司他进行体重控制，实现“减肥”的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多餐，每顿八分饱，平时可以的话就去做做运动，我体重常年维持在110到120之间，我身高168，不胖不瘦，刚刚好，吃东西荤素搭配都要吃，多吃粗粮蔬菜水果，我食谱是早餐多喝粥，中午粗粮，傍晚吃点肉食蔬菜，晚饭是随便吃的，但要在每天8点前吃，宵夜觉得饿就去吃点粉或粥，将近一天5顿，我现在的体重是112
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪含量过高损害健康，保持健康的身型是必须的
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于减肥这件事你怎么看？
我是这样看的，减肥是对自身的约束以及提高，是一个自律的表现，但是减肥这个事情必须循序渐进，不能一味求快，我们要的是不反弹的减肥，很多人为了减肥一味的降低体重，但是我这里要说的是减肥不是一味降低体重，一味追求体重上的变化很容易造成错觉。
首先很多人为了减肥，什么都不吃什么都不喝，变相减肥，这样造成的后果是体重是下来了，但是身体也垮了，很多人因此得了厌食症。这种减肥虽然很简单，也不痛苦，但是却是以自己的身体为代价，是绝对不要得的。而且即使这样减肥下来，身材也会非常难看。
如果是选择这样的方式减肥，我个人认为是绝对不可取的，宁愿不要减肥。
正确的减肥应该是有氧加上无氧运动，很多人会说这傻子也会说啊，我这里推荐的有氧加无氧运动是波比跳，这个运动虽然看起来很简单，但是这是我试过最有效的有氧以及无氧运动结合，虽然没有器械不能称为真正的无氧，但是因为有大量的徒手动作穿插在这个运动中，所以也可以达到部分无氧运动的效果。
波比跳的正确动作：
波比跳是结合伏地挺身、深蹲与垂直跳跃的动作，过程一气呵成。你已经知道起始与完成姿势是什么样子，很容易就能找出问题。波比跳其实只是重组基本姿势，不断强化相同的动作形式，不同的地方就只是增加过渡阶段。
方法/步骤
1. 开始时就跳跃站姿，进行稳固步骤。
2. 将大腿后侧肌群往后推，尽可能保持小腿垂直，双膝就中立姿势，髋关节转轴往前弯，手掌放在地面，手指朝前。这里的重点是保持下背平直，双脚在双手碰地时往后伸或滑到后方。
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