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俗话说胃靠养，有什么养胃的好方法吗？
食物,胃部,胃病俗话说胃靠养，有什么养胃的好方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
4.不要喝咖啡吃春笋和一些胃部不好的食物
1年后的我已经想吃啥就吃啥了胃部也没有痛过，希望这些对大家有帮助，也祝大家早日康复！
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃作为人体重要的消化器官，它的作用是举足轻重的。而胃的生理功能有哪些呢？下面我简单给大家介绍一下，胃向上连接食管，向下连接十二指肠，起着桥梁连接的作用。第一，接收食物，食物经口腔食管顺利到达胃里。第二，储存功能，胃有强大的舒缩性，这就是为了很好的储存食物，同时也有很好的顺应性，使胃内压力和腹腔压力相等。第三，消化功能 再胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶的共同作用下使食物中的蛋白质被分解和消化。第四，排空功能 食物经过胃的消化后通过运输到人体肠道，从而将胃内容物排空，一般需要4～6小时。第五，分泌功能 我们俗称的胃液是由胃黏膜里的各种细胞不同分工协作共同完成的。
综上所述，胃是我们重要的消化器官，那么如何保健呢？
第一，首先我们应该规律饮食，均衡营养搭配。养成定时定量饮食的习惯，不暴饮暴食，遵循早餐要吃的＂精＂午餐要吃的＂饱＂晚餐要吃的＂少＂。第二，早餐是一天饮食的重中之重，必须吃的＂精＂，因为一晚上的睡眠，人体中的葡萄糖已消耗殆尽，此时必须通过食物补充人体所需的营养成分，同时有助于一宿身体中代谢废物的排出。而且，中医养生同时也认为早餐需要吃热食，吃热食才能保护＂胃气＂。第三，胃的保暖 随着季节昼夜温差的变化，对于有慢性胃炎的人来说，胃部的保暖尤其重要，适时增加衣服，睡觉盖好被子等等，平常少吃凉性食物少喝凉的水或饮料等等。第四，对于胃的保健需忌口 辛辣刺激性的食物如酒，咖啡，蒜等损伤胃黏膜，避免过热，过冷，过烫，过硬等食物，同时少吃油炸，添加防腐剂的食物，平常饮食宜清淡容易消化的食物。第五，牛奶应该常喝 早餐一杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一层胃的保护膜，同时牛奶里含有的钙比较丰富，随着年龄的增长，钙都会随身体流失，这样保护胃的同时还可以补钙，两全其美，何乐不为呢？
综上所述，胃的保健主要在于我们均衡饮食，上面的这张膳食营养金字塔表就可以清楚的像我们介绍了每天人体该补充的各种营养成分，以上仅供参考，为了大家的身体健康，请大家多注意营养的均衡搭配，会吃而且吃出健康的好身材是我们共同的追求。谢谢大家的阅读，仅供参考，望点评
回答于 2019-09-11 08:43:50
胃病调理误区一，多餐少食
很多胃病患者会相信这样的养胃方法，每顿饭要少吃，每天多吃几顿饭，不要让胃空摩擦，空腹时胃粘膜空摩擦会进一步伤害胃粘膜。
很多人在春节期间采用少食多餐的方式养胃，结果一个春节下来胃病没养好，反而越来越严重。
其实这是治疗胃病的一大误区。
医学教科书中对胃的工作原理有明确的介绍：
1、食物进入胃内，5分钟后幽门开启，每分钟开启一次，每次1-2毫升食糜通过幽门进入十二指肠进行消化。
2、食物在胃内4-5个小时才能排空。
3、胃粘膜在消化食物过程中，会受到胃酸的轻度伤害。
4、胃排空后，胃粘膜不产生消化液，胃中的pH值是7，显示为中性，这个时间段是胃粘膜唯一修复的时间，各种胃病都是在这个时间段修复。
因此，正确的养胃方法是，吃容易消化的食物，尽量给胃留出更多的空腹时间，修复胃黏膜康复胃病。
胃病调理误区二，喝粥养胃
喝粥养胃是民间流传最广的一种养胃方法，但实际上喝粥不但不养胃，反而会加重胃病的病情。
首先介绍一下幽门，幽门在胃的底部，连接的下一个消化器官是十二指肠，幽门相当于一个单向阀，胃里的食物只能进入十二指肠，进入十二指肠的食物不能反向回流。
幽门的第二个功能是检测胃内食物的混合物——食糜，进入胃内的食物，在胃内初步消化后，食物与消化液混合，当混合比例合理时，幽门开启，每分钟开启一次，每次1-2毫升食糜进入十二指肠进行消化。如果食物与消化液比例不合理，幽门会关闭，食物会在胃内长时间滞留。
当我们吃饭时是一口一口的吃，食物进入胃里的时间比较缓慢，胃粘膜有充足的时间产生消化液与食物混合，胃里的食物与消化液的比例是合理的，当我们喝粥时，不会喝一口就放下碗，过一会再喝一口，一定是连喝几口，甚至会一次喝下小半碗，胃里突然进入大量液体食物，并且数量很大，胃粘膜无法短时间内产生大量消化液，胃内食物与消化液的比例会出现不合理的情况，此时幽门检测到的食糜不符合消化要求，幽门拒绝开启，胃内食物的酸度会越来越高，不断烧灼胃粘膜，对胃黏膜造成进一步的伤害，加重胃病的病情，经常喝粥的人会时常出现胃酸过多，就是这个原因。
因此，喝粥是伤胃而不是养胃。
胃病调理误区三，肚子咕咕叫赶快吃东西
很多胃病患者会出现肚子咕咕叫的情况，一旦出现这种情况认为胃里没有食物了，这是胃在干摩擦，怕伤到胃粘膜赶快吃点东西，其实这是一大误区。
肚子咕咕叫的现象，在医学上有一个名词，叫做“移行性复合运动”，这是一种对胃和肠道进行清理的生理活动，每个周期为90-120分钟。
在空腹时出现这种间歇性强力收缩的周期运动，目的是将上一顿饭遗留的残渣、脱落的细胞碎屑和细菌等清除干净，这是胃的一种自我清洁、自我保护的生理活动，并不是胃在干摩擦，每个人都有这种生理活动。
因此肚子咕咕叫的时候我们应该感谢胃肠的这种生理活动，这是在做自我保护，此时不要吃东西，要等到胃完成这项工作后，在下一个饭点时再吃饭。
我们要尊重胃的这项神圣工作。
胃的工作原理
人体的胃是一个生理活动非常严谨的器官，首先胃对食物有严格的要求，其次胃在消化食物时有自己严格的运作方式。
首先介绍一下胃的结构，胃的上部有一个开关叫做贲门，食物经过贲门进入胃部，贲门是一个单向阀门，食物只能进入胃中，不能反向进入食管。
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