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俗话说胃靠养，有什么养胃的好方法吗？

食物,胃部,胃病俗话说胃靠养，有什么养胃的好方法吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是黄志艳大夫，很高兴为您解答这个问题。大家应该都听过这么一句话，“三分治七分养”，这说的就是胃病的治疗原则。所以，除了药物或手术治疗以外，胃病患者应该注意调理，靠长时间的调养来改善胃功能。具体应该怎么调养呢？黄大夫教给大家三个方法。

1. 一日三餐按时吃

随着生物的进化，人体的饮食习惯也定了下来，即一日吃三餐，每一餐的时间也比较固定，早餐在7：00~8：30之间，午餐在12：00~13：30之间，晚餐在18：30在20：00之间。不按时吃饭，会让胃部经常处于排空的状态，此时会分泌胃酸，损伤消化粘膜，所以按时吃饭很关键，切不可饥一顿饱一顿。当然，对于胃功能减退的患者，可以采用少吃多餐的进食方法，来减轻胃肠道的负担。

2. 吃饭细嚼慢咽

生活中有很多吃饭比较快，食物还没有嚼几口，就咽下去了。对于胃部健康的人来说，这样做也是有危害的，对于胃病患者来说，无疑是雪上加霜。食物没有经过充分咀嚼便咽下去，会加重胃肠道的负担，引起胃胀、胃痛等常见症状，另外，一些体积大、坚硬的食物可能还会伤害胃黏膜。

3. 饮食温和少刺激

胃病患者要格外注意食物的选择，多吃一些温和养胃的食物，比如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、葱姜蒜、芥末、洋葱，、韭菜、蒜苔等等，另外过烫、过凉、过显、过天、过油腻等食物都要少吃或者不吃，还有就是要少喝酒，最好不喝。

我是黄志艳大夫，欢迎关注并留言咨询~

回答于 2019-09-11 08:43:50

胃不好就是消化功能紊乱。通常来说出现了食欲减退，饮食之后出现了腹胀、腹痛、胃痛、胃胀，大便也会出现一些异常，比如出现稀便或者便秘，或者出现一些比较特殊的舌象变化，通常就认为患者出现了脾胃功能的紊乱，也就是脾胃不好。

胃肠功能不好的原因如下：

1.酗酒：酒精本身就会刺激胃黏膜，严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，更进一步损伤了肠胃的健康。

2.过度疲劳：当人体过度疲惫的时候，会引起肠胃供血不足，内分泌功能失调，使胃酸增加粘液减少，这样胃黏膜很容易受伤害。

3.晚餐过饱：晚餐过饱容易因为饮食过饱难以消化而引起睡眠好，并且会将全部营养物质堆积在晚餐时摄入引起肥胖，甚至还会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，诱发胃溃疡。

4.饮食不规律：规律的生活是人们保持健康身体的一个重要条件，也是人们保护肠胃的重要条件之一。饮食不规律，不按时吃饭，节食减肥或是暴饮暴食等都会加重肠胃的负担，导致肠胃的调节功能下降，造成肠胃不好。

5.饮食习惯不好：口味重，长期食用生冷、辛辣等刺激性的食物，也会对肠胃造成负担，导致人们出现肠胃不好的情况。而且，经常吸烟酗酒也会造成降低人体的免疫力，对肠胃的一些功能造成损害，造成肠胃不好。

6.不注意饮食卫生：饮食卫生也关乎着人们的肠道健康。若是人们平时不注意饮食卫生，会导致细菌滋生，影响肠胃的功能，引起肠胃疾病，造成人们肠胃不好。

7.精神压力大：由于学习、工作当中的压力过大，会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下，会影响人们的食欲，不利于肠胃对食物的吸收，造成肠胃不好。

8.药物作用：一些药物的服用也会导致人们肠胃不好，是药三分毒，很多药物在服用的同时都会或多或少的产生一些副作用，而身体的其他方面造成一定的影响。如长期服用一些会对消化道黏膜产生刺激的药物，就会对肠胃造成伤害，损害肠胃的调节功能，导致肠胃不好。

9.遗传原因：一些人肠胃不好是由于后天不注意对肠胃的保养而导致的，而有一部分人的肠胃不好则是天生的。若家族中就有人肠胃不好，很有可能会通过基因而遗传给下一代，导致后代的肠胃也不好。对此，只能选择慢慢调理。

建议生活当中一定要注意饮食规律。咱们都知道人体是有生物钟，所以三餐定时是我们最需要注意的一个方面。还有饮食的量的方面，我们也建议大家适当的食用或者饮用，不要过饱过饥，吃一些刺激性或者是过冷、过热的食物。还有在日常生活当中一定要注意，在吃完食物以后不要过多的去做剧烈运动，这样会加重胃肠的负担，出现像胃下垂这样的疾病。在食物的选择方面我们也是建议粗粮和细粮相搭配。生活当中烟、酒，辛辣和生冷食物一定要注意量，因为这些都会对胃肠的功能造成一定的负担，会导致脾胃不和、胃炎、肠炎这样的症状出现。还有就是作息要规律，生活习惯要好，不要经常的生气、发脾气，这些对脾胃功能的调整都有非常好的作用。建议饮食上富有营养，尽量少食多餐，饮食要有规律。应少食用含纤维素的食物和少食用富含油脂的食物。酸奶可以喝点。多吃点具有补脾益气、开胃消食的食品，如熟藕、粟子、山药、扁豆、牛肉、鸡肉、牛肚、猪肚、红枣、胡萝卜、香菇等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.饮食习惯，这个很重要！自己的胃，如果整天暴饮暴食，辛辣刺激性食物，不去爱惜它，它必然会做出反抗。就好比我们买的车子一样，爱惜它，寿命才会长久。

2.作息规律，这个想必不用多说也知道它的重要性。

3.心态要好，调整好心态！据调查很多胃病患者都多少有点焦虑，容易幻想自己怎么样怎么样了！从而会使病情进一步严重。

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