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怎么减肥见效快？
脂肪,自己的,身体怎么减肥见效快？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天最轻松的减肥方法，你们知道怎么减肥吗，太简单了！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，然后迈开腿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴、多运动、补充好营养是最好的减肥方式，至于那些所谓见效快的药物以及其他减肥产品很多都添加有违禁药成分，减肥是个世界性难题，远没有广告说的那么玄乎。
回答于 2019-09-11 08:43:50
四个月净重162到122节食做到的，后边两个月加上运动目前111斤的净重，还在坚持，我一个32岁身高173的男生，个人感觉已经到自己的极限了，但经历过了我感觉我减肥的速度够快的了前四个月平均每月10斤，每天差不多3-4两，早餐3个煮鸡蛋清，一袋牛奶泡小半碗燕麦片，或者一根玉米，加一个苹果，午餐2-3个蒸紫薯或者小的土豆，下午一根黄瓜或者两个西红柿，晚餐不吃，一天至少2升白开水，不喝任何饮料，一礼拜改善一次，吃点热量脂肪稍微高一些的，现在是不掉称了，但依旧再坚持，毕竟好不容易减下来的不能让肉轻易涨回去，不过瘦下来了的确感觉人轻松多了，每天六点前起床，蹬车一个小时，晚上睡前蹬车一个半小时，一天综合下来不低于三万步，不过不太适合大多数人，我现在偶尔的吃一顿就可以了，早餐吃了可以一直到第二天吃早餐，期间只喝水，不觉得饿，但有时会馋嘴！！所以我现在偶尔的吃晚餐，但种类和量控制，这样就不会涨回去了
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，合理安排每天的锻炼，这样减肥才是最健康的，说不定还能练出马甲线呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
六字真言，管住嘴，迈开腿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单的管住嘴，迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
今日发表的一项大规模研究显示，全球成年人肥胖率自1975年以来增长了3倍，主要原因是饮食习惯的改变和缺乏锻炼，但基因也发挥了一定作用。研究人员在《BMJ》上发表报告称，对于那些天生腰围较大的人来说，这些不健康的生活方式加剧了这一问题，导致体重增加的比例更高。
肥胖的标准测量方法--身体质量指数(BMI)--是根据体重和身高计算的。体重指数在25到30之间意味着一个人超重。对30岁及以上的人而言，肥胖是心脏病、中风、糖尿病和某些癌症的主要危险因素。
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体饮料，这套瘦身产品首先帮助正常排泄无法清理褶皱里的宿便，然后调理肠道的代谢有利于提高机体整体的代谢率，最后通过代餐方式减少饥饿感，补充胶原蛋白增强皮肤弹性及肌肤含水量，有效避免因减重而皮肤松弛的问题。坚持食用，轻体、美容、紧肤一步到位。
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