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怎么减肥见效快？
脂肪,自己的,身体怎么减肥见效快？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动，坚持，自律。减肥是没有捷径可以走的，如果你相信药物减肥，也可以用自己的身体来做实验
回答于 2019-09-11 08:43:50
六字真言，管住嘴，迈开腿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康体重管理
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，合理安排每天的锻炼，这样减肥才是最健康的，说不定还能练出马甲线呢
回答于 2019-09-11 08:43:50
体重越大的人群，减肥的速度则会相应的变快。因此网上一些关于每周瘦1-2斤是安全的说法完全是狗屁。
如果你180cm，体重200斤。可以很明显的知道，你的体重超标了，因此减肥的时候，一周瘦3-5斤都是完全正常的现象。
对于超重者而言，体内含量更多的水分，因此水分是在前期减肥时最容易被减掉的。因为水分多，所以减掉的速度就更快。
而脂肪，则更难被减去。
所以，前期减肥快，后期减肥慢，是整个减肥过程中的缩影（不管是体重大还是体重小的人）。
如果你想提高减肥的速度，要做到两点。
第一：运动
没错，运动可以促进代谢的提升，帮助我们更快的减肥。同时，选择力量训练为主题，有氧运动会副，在增加肌肉的同时减掉脂肪，越多的肌肉可以避免之后的体重反弹。
第二：饮食
毫无疑问，这是贯穿整个减肥最重要的因素，如果你不做好饮食赤字（每天摄入的热量\u003c每天消耗的热量），身体就会一直处于增重的状态。
如果我的回答对你有帮助的话，请关注我哦~谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚开始减的时候先控制饮食，后面是运动加控制饮食，这样一直坚持下去，差不多都会成功。重点是坚持
回答于 2019-09-11 08:43:50
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