您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一天喝多少水比较好？你怎么看？
杯水,水分,一杯水一天喝多少水比较好？你怎么看？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
俗话说“早起一杯水”，早晨这杯水是很推荐喝的，因为我们睡了一夜，一夜都尚未喝水，其实身体是很缺乏水分的。早起后血液粘稠度大幅上升，运输血液能力较差，很难让我们恢复精神，身体感觉十分沉重，如果速度补充一杯水的话，能够降低血液粘稠度，让我们快速回复精力。而且这杯水还能轻微刺激肠胃，给肠胃“提个醒”：该起床工作了，肠胃恢复蠕动，我们会更乐意吃早餐，而且习惯早起排便的朋友排便更通畅，因为肠胃的蠕动能让便意产生更明显。但睡前不宜过多喝水，如果觉得口渴的话，可以喝小杯水润润口就好，特别是本来就尿频、肾功能不好的朋友。
饮品种类如何选择？推荐大家选择味淡的饮品，避免口味重、甜饮或浓汤、浓茶等饮品，口味重的饮品中离子含量也较多，过多的离子聚集反倒会升高细胞外渗透压，细胞被挤压失水，让我们更口渴，所以一般我们口渴的时候喝饮料、咖啡等饮品会觉得不太解渴，越喝越渴。推荐淡茶、淡蜂蜜、白开水、淡柠檬水等都是可以的，水温最好在20~40℃，不宜过凉也不要过烫，过凉或过烫都会刺激肠胃粘膜造成肠胃不适、腹泻等问题，过烫的水还可能灼伤口腔、食道，有研究发现，长期摄入过烫的食物或水可引起肠癌、食道癌、舌癌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一天喝8杯水最好[耶][耶][耶]
每天最佳喝水时间：
第一杯水：6:30（排毒又养颜）
第二杯水：8:30（体贴又健康）
第三杯水：11:00（解乏又放松）
第四杯水：12:50（减负又减肥）
第五杯水：15:00（提神又醒脑）
第六杯水：17:30（消化又吸收）
第七杯水：19:00（解毒，排泄）
第八杯水：21:00（预防血稠）
注：人人有了健康！才能拥有一切！
回答于 2019-09-11 08:43:50
渴了就喝
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天应该喝八杯水
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天喝8杯水最好，有助于身体新陈代谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！非常高兴为你回答问题！
我现在养成习惯了，基本上是每天早上起来洗漱好后都要喝一大满杯白开水，再吃早餐，去干活还要装满杯去，干活间隙都要喝的，中午回家也要喝点水了才吃饭，午休一下起来也要补充点水，下午干活也要装满杯去间隙喝，下班晚饭钱也都喝点才吃饭，晚上睡觉之前半个小时左右都补充点水了，休息一会才睡觉。
这样总的算下来一天可能喝那种大点的杯子五杯左右！
这是我的真实情况，希望对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
8杯水
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水可以促进新陈代谢。排毒养颜。
一天至少要喝八杯水 这个八杯水说的是每一杯都是在300毫升左右的，也就是2400毫升，这个2400毫升就是我们24小时需要的一个身体代谢的一个液体量，同时还应该要保证小便正常，另外还能够供应身体的一个代谢。
喝水的时间，清晨起来以后就可以喝,不要等到渴了才喝，平时分开喝,不要一次喝很多，晚上最好不要多喝。
尽量避免常喝纯水或蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。
上一篇：从统计局最新数据来看，房价是否已经开始停止上涨了，你怎么看？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |