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一天喝多少水比较好？你怎么看？
杯水,水分,一杯水一天喝多少水比较好？你怎么看？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
那得看你杯子有多大啊：）
一般来说，每天正常饮水量应在1500ml至2000ml左右，正常杯子约8大杯。饮水的温度也应适中，虽然很多国家有饮用冷水甚至是冰水的习惯，但我们要尽量注意避免过冷或过烫。尤其是女的，饮用冷水对身体并不好。对胃脏功能不益，饮用暖开水更为有利。
还有，在不同的时间喝水功效也不尽相同：每天早上起床后喝一杯水，可以帮助身体排毒，促进血液循环。上午工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。 下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。晚上睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。
在平常生活中，我们喝水还要尽量避免常饮纯水或蒸馏水，因为一般纯水过多的过滤掉了水中的物质，而蒸馏水的水性则太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利。有条件，可选择优质的矿泉水或碱性水，这对人体最为有利。
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