您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
减肥期间能不能吃肉？
蛋白质,吃肉,脂肪减肥期间能不能吃肉？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
减肥期间能不能吃肉？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间当然可以吃肉，本人曾经在一个月内成功帮助孩子减重20斤，希望我的经验对你有所借鉴。
减肥其实也不难，最有效的减肥就是少油、少盐、少糖，只要控制住这三点，体重很容易降下来。
言归正传，减肥期间到底什么肉可以吃，当然是少油、低脂肪、高蛋白的鸡胸肉。
很多人觉得鸡胸肉太柴了，难以下咽，其实烹饪方法也很重要。我比较喜欢用烤箱做，可以放少量的橄榄油、少盐的生抽、少量黑胡椒，然后用生菜卷上，饱腹感是非常强的。
说起其它肉，比如牛肉、猪肉，它们的油脂是很多的，减肥期间不建议吃。
其次吃饭的时间也很关键，晚餐最好不要吃肉，可以选择吃青菜，补充适量的维生素C。
除了鸡肉是我给孩子必备的减肥食品外，还有一道菜减肥效果最好，一定要选择午餐吃，吃了这道菜，孩子基本一天就可以减重2斤。
这道菜的主料就是黄瓜、木耳、鸡蛋，再加上烤好的鸡胸肉，味道一点不逊色，减肥效果极佳。
为了保证营养均衡，也要适当补充碳水，也就是主食，可以选择三天吃一次主食，糙米饭最佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你减肥的时候明显的感觉到自己瘦了的话，你吃一口肉都感觉是罪过对不起自己，减肥真的是除了饿和运动没有其他办法，我一年时间从96长到150，然后差不多一年从150瘦回90多..从来不相信那些什么这样餐那样餐，减肥就没有不饿的！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃肉的啊，尽量吃牛肉和鸡胸肉，最重要还是要配合有氧运动和力量训练才能减肥的哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃啊，大口吃肉才有力气减吖
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可能对减肥还不够理解，减肥就是要吃肉的。
樊登老师讲过一本书，他也尝试了书中的减肥方法，减肥效果还非常好。
这个方法主要就是吃肉。
方法是这样的
早餐：牛奶，鸡蛋（煮的），能吃多少吃多少
午餐：酱牛肉，能吃多少吃多少
晚餐：黄瓜，能吃多少吃多少
所以减肥瘦肉放心吃，没问题的
我个人成功减肥56斤，关注我分享很多减肥经验。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃肉的啊，尽量吃牛肉和鸡胸肉，最重要还是要配合有氧运动和力量训练才能减肥的哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然能吃了，不过少量最好
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间一定要吃红肉、鱼、虾，但最好不要吃肥肉。
1.铁是唯一一种女性需求量大于男性的物质。因为女性每个月都有那么几天的事，所以女性更要吃足红肉，以避免贫血。只要控制好每天50～70g的摄入量，红肉对人体就是安全和科学的。
2.由于多年的误解，说出来你你可能还不信，事实上，多吃蛋白质，更有利于减肥！这是因为人体消化蛋白质时所需要的能量，是消化淀粉等精细食物的6倍左右！
3.减肥要吃肉，但要注意烹饪方式，不可以再挂淀粉高温油炸，也不可加入糖，比如糖醋里脊、酥肉啥的就不要吃了。直接水煮出来，切片，稍微沾点调料就好了。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |