您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
走路对减肚子有帮助吗？你怎么看？
肚子,脂肪,热量走路对减肚子有帮助吗？你怎么看？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
锻炼特定的身体部位并不会消耗掉相应部位的脂肪，也没有“通过运动局部瘦身”这回事。不然的话，我们在健身馆岂不是会看到有人在做双下巴的俯卧撑了？
——《YOU：ON A DIET》The Owner's Manual for Waist Management
2、在管理好饮食的前提下，适度运动（如走路）有益减肥；
走路能不能减肥，主要取决于在走路的同时，饮食是否可以控制好；
如果因为走路了半个小时，又吃了2块巧克力或者喝了一瓶可乐，那就不一定能减肥了。
大量运动往往会破坏原有的饮食计划，运动后身体需要补充能量，这是很简单的道理。而相比运动消耗，饮食增加热量是分分钟的事情；中速步行30分钟约消耗100kcal热量，一听可乐（330ml）的热量约是140kcal。
对于胖子来说，运动30分钟实属不易，喝听可乐却易如反掌。
此外，减肥效果还受到走路的时间、快慢强度等因素的影响。
总之，减肥需要管理好饮食，适度运动。
推荐减脂期的运动从每日10000步开始。
认同的朋友点个赞，有问题可以评论区交流
专注减肥那点事，欢迎关注～～
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢，我觉得可以，但要方法走对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以。
没有局部瘦身的运动。减脂是减全身，而不是某一个部位，而且腹部的是顽固性脂肪。
所以，做力量训练和有氧运动加合理饮食，才可以瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
说一个瘦肚子最有效的办法：跳绳。对就是跳绳。小时候跳过，现在的孩子们小学一入学就要学跳绳。
就是跳绳，试试吧，试了就知道有效果的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想问问专业人士，我两个月运动（每天快走不少于2小时，其他运动很少）加控制饮食瘦了，从136斤到现在112斤，除了小腿，各个地方都明显瘦了，腰围现在68cm，原来82cm，但小腿很顽固，一直36cm，是为什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常走路不会减肚子的。
消耗的可能不如你一顿饭摄入的多。
建议了解下减脂，另外不要相信局部减脂比如只瘦肚子这种，不可能的
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常走路不会减肚子的。
消耗的可能不如你一顿饭摄入的多。
建议了解下减脂，另外不要相信局部减脂比如只瘦肚子这种，不可能的
回答于 2019-09-11 08:43:50
实践过没有减掉肚子上的肉，现在换学拳击减肥，效果还不错，全身减脂。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |