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走路对减肚子有帮助吗？你怎么看？

肚子,脂肪,热量走路对减肚子有帮助吗？你怎么看？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个～我想说很难～肚子上的肉是最难减的～想只通过走路去减肚子几乎是不可能的～或者是通过走路来减肥是很有限的～你走路一小时的热量也许还不及你吃的一碗大米饭～打个比喻～你身上的脂肪就像一片湖水～而肚子上的脂肪就像湖中央凹进去的一个坑～等周围的水干涸了～才轮的到中间的坑～这就是为什么人们常说减脂都是全身性的～单独减一块是不可能的～要配合一些剧烈运动来练一下肌肉～还有一些达到燃脂心率的有氧运动来减脂～你走路不会或者很难达到燃脂心率～跑步可以～不过前期可以通过走路达成一定的运动习惯～先快走～再慢跑～再快跑～循序渐进～最后还有一点～通过走路和跑步～如果动作不标准或者运动时间过长还会造成膝盖受伤～时间最好控制在40分钟左右～如果您想减脂的话～我建议你做俯卧撑～仰卧起坐～青蛙跳～等一些剧烈运动20分钟～再慢跑40分钟～一定的达到燃脂心率～就是很累但是还能坚持的程度就行了～祝您成功～最后就是控制饮食了～我最近写了一篇关于饮食的文章～如果有时间可以看下～谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，但是要坚持

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