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生完孩子后肚子的赘肉很多，有什么收腹的方法值得推荐吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

生完孩子后肚子的赘肉很多，有什么收腹的方法值得推荐吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我以前跟你有一样的困扰。我觉得做到这几个方面有很大效果：

1、饮食：断奶后少摄入脂肪吧，吃低脂的食物，一日三餐以蔬菜水果类为主，不要吃的太油腻，也不要吃的太饱了，八分饱即可；睡前千万别吃了，很容易累积赘肉。

2、运动：这也是最重要的，我的做法是每晚跑步半小时，回来后做50个仰卧起坐，这已经是很轻强度的运动了，你能坚持的话多多仰卧起坐更加好，晚上运动后会有点饿，忍一忍别吃东西了，肚子很明显就扁了很多。

3、不要长时间坐着：如果你也办公室一族，长时间坐着很容易长赘肉，这也是很重要的，少坐着，少坐着，少坐着，多运动一下，赘肉就少了很多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生产后恢复的慢，肚子更是跟怀孩子时有一拼，其实是自身的代谢功能下降。我就是这样子，孩子都15月多了体重竟然跟要生产时一样，在尝试了几种减肥后，体重减了二十来斤，腰围还是不理想，而且还不敢吃东西怕反弹。自从遇到了千美黛一抹瘦就完全不一样了，它不口服不忌口不运动，一次就瘦最少瘦2到5公分，哪种感觉真的太棒啦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多喝水多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多收腹法，我店里有，关键身体健康的前提下进行就非常容易了

回答于 2019-09-11 08:43:50

送一个与你同样困扰的妈妈记录