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除了药物治疗，高血压患者还应如何控制血压？

高血压,血压,降压药除了药物治疗，高血压患者还应如何控制血压？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

　　那么，高血压非药物疗法干预手段有什么?

　　一、严格控盐、低钠饮食：每日应少于6g的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。主要措施包括：

　　1、尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺。

　　2、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。

　　3、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货。

　　4、增加蔬菜和水果的摄入量。

　　5、肾功能良好者，使用含钾的烹调用盐。 严格控制低盐饮食可使血压下降2～8mmHg。

　　二、彻底戒烟：吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显着增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显着增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。

　　三、 限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒量则可显着降低高血压的发病风险。男性长期大量饮酒者较多，所有高血压患者均应控制饮酒量。

　　四、适当运动、循序渐进：一般的体力活动可增加能量消耗，对健康十分有益。而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等。

　　五、有效减肥、控制体重：超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显着降低血压。

　　另外，高血压患者一定要知道，给大家介绍的是非药物治疗，是在配合药物的前提下，更好降压，并不能是用上面的方法就不服药的，大家千万不要误会。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，我们都知道作为高血压病人通常都是需要服用降压药来控制血压，除此之外，高血压病人还可以通过良好的生活习惯来帮助控制血压，具体怎么做？了解一下。

1、食疗调理血压

脑出血对人体危害很大，高血压就是一个最主要的危险因素，高血压病人在生活中一定要注意稳定血压。

荞麦、桑叶、决明子、槐米、菊花、枸杞都是比较好的降压食物，其成分中含有丰富的维生素和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁，它们搭配的食方乌麦霜桑的酵液可以能促进机体的血液微循环、软化血管，从而调理好血压，预防心脑血管疾病。

2、保持平和的心态

高血压病人日常要注意好情绪的稳定，避免大悲大喜，例如暴怒、过于着急、过于兴奋等等，都可能会导致血压飙升，从而增加脑血管破裂的风险，所以对于患者来说，在生活中应该注意保持平和的心跳，对待什么事情都放开点。

3、戒烟限酒

香烟、酒精对于我们身体的危害很大，相信现在大家都已经有所了解。无论是否有高血压，建议大家戒烟限酒，毕竟香烟、酒精都是属于致癌物的一种。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压已经成了一种常见病症，不仅很多中老年人患有高血压问题，有一些年轻人都可能会被高血压所困扰。一旦被确诊为高血压，可能就需要终身服药来稳定血压，不然血压不稳，很可能会引发高血压并发症，威胁我们的健康。

其实，高血压，除了吃降压药，每天做好这3件事，血压也会变得更稳！

1、每天慢跑或快步走30分钟以上

其实对于现代人来说，大多数人都缺乏运动，而运动会有利于身体健康，对于高血压患者来说同样如此。如若高血压患者，或者血压偏高的人，每天能够坚持慢跑或快走30分钟以上，在一定程度上能帮助你有效降血压，稳定血压。这是因为运动时，能够有效增加人体的吸氧量，进而有助于促进血液循环，有助于稳定血压。

2、戒烟戒酒

众所周知，吸烟和喝酒都不利于身体健康，尤其是对于高血压患者来说，如若吸烟喝酒，很可能会造成血压不稳定。尤其是喝酒，酒精作用于血液循环，很容易造成血压升高，进而会加重高血压问题，甚至可能会引起高血压并发症。所以说想要稳定血压，还是果断戒烟、戒酒的好。

3、饮食很重要

其实对于高血压患者来说，饮食也非常关键，也就是说日常生活中，通过食疗方法，能够有效稳定血压，有助于高血压患者身体健康。所以高血压患者，日常生活中尽量少吃盐，保持清淡饮食，要多吃一些芹菜、紫菜等。这是因为芹菜中含有芹菜素，能有效舒张血管，进而有效稳定血压。

对于高血压患者来说，除了要按时服药，不妨再学会以上这3招，会更有利于血压稳定，有利于身体健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

把淤堵的化开不就行了吗

回答于 2019-09-11 08:43:50

1芥末煮水洗脚可降压　　芥末面80克，放在洗脚盆里，加半盆水煮开，待稍凉后，用此水洗脚。每天早晚1次。　　2葡萄汁送服降压药效果好　　用葡萄汁代替白开水送服降压药，可使血压降得平稳，因为用此方法服药后血液中药物含量比用开水服药时明显增加。　　3 鲜藕芝麻冰糖治高血压　　鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。　　4芹菜汁可降压　　将芹菜和菜根榨汁，加上少许蜂蜜一起喝也可以起到降压的作用。　　5常吃香蕉可降压　　每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，可以达到降压药功效的50%。　　6胡萝卜治高血压　　新鲜胡萝卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午温热服食。　　7松花淡菜粥治高血压　　松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。　　8柠檬马蹄汤治高血压　　柠檬1个，马蹄(荸荠)。 水煎。可食可饮，常服有效。　　9菊槐绿茶治高血压　　菊花、槐花、绿茶各3克。 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。　　10鲜西红柿治高血压　　鲜西红柿2个。 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。　　11莲心治高血压　　莲心2至3克。 以开水沏，代茶饮用。　　12鲜葫芦汁治高血压　　鲜葫芦、蜂蜜各适量。 将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。　　13玉米须治高血压　　玉米须60克。 将玉米须晒干，洗净，加水煎。每日饮3次。　　。　　14柿漆、牛奶治高血压　　柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。 牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。　　15猪胆汁绿豆粉治高血压　　猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。 将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。16黄瓜藤汤治高血压　　干黄瓜藤洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。　　.17黑木耳柿饼治高血压　　黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。 加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。　　18菊花酒治高血压　　菊花、生地、枸杞根各1000克。 共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。　　19白芍杜仲汤治高血压　　生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。　　20海带根治高血压　　海带根适量。 将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。　　21小苏打水泡脚治高血压　　小苏打2至3勺。 将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。　　22芹菜大枣汤治高血压　　鲜芹菜(下段茎)60克，大枣30克。 水煎服，日服2次。连服1月。　　23向日葵叶汤治高血压　　向日葵叶30克(鲜的用60克)。 将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。 降低血压，用治高血压。　　绿豆猪胆汁治高血压　　绿豆60克，猪苦胆6个。 将绿豆与猪苦胆和匀晒干研末，每服3克，日服3次。　　24山揸茶治高血压　　山揸10枚，冰糖少许。 将山揸捣碎，加冰糖煎服。　　25五味贴敷治高血压　　鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。 将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。　　26芹菜蜂蜜汁治高血压　　鲜芹菜(选用棵型粗大者)、蜂蜜各适量。 芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。　　.27玉兰鱼球治虚火上升　　生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。 将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。　28海参冰糖滋阴降压　　海参、冰糖各50克。 海参洗净，加水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用，吃参饮汤。　　29香蕉西瓜皮治高血压　　香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。 香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。　　30玉米须治高血压　　猪毛菜45至90克，玉米须20至30克，地龙15克。 共水煎，分3次服用。　　31棕皮葵花盘汤治高血压　　鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。 水煎服。每日1剂。　　32花生叶汤治高血压　　干花生叶40克。 水煎服。早晚各服1次。　　33荠菜车前草汤治高血压　　荠菜、车前草各15克。 切碎，水煎服。　　34西瓜翠衣茶治高血压　　西瓜翠衣12克，草决明9克。 煎汤代茶饮。　　35荞麦藕节汤治高血压　　荞麦茎叶60克，藕节30克。 水煎服。　　36山揸荷叶茶治高血压　　山揸25克，荷叶10克。 水煎，代茶饮。　　37紫菜降压五味汤降血压　　紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。　　38海带决明汤降血压　　海带30g，草决明15g。海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。　　39海带燕窝降压汤：　　海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。　　41参贝汤降血压 ：　　海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。　　42海蜇钩藤汤降血压　　海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。　　43海蜇牛膝降压汤：　　海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。　　44双耳汤降血压白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。　　45猪腰安眩汤降血压：　　卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。　　46山楂片白菊花治疗高血压、高血脂、高胆固醇　　山楂片10克，白菊花5克，开水泡饮，一日二次，一日二次，连用一个月，也可常用。忌蛋黄、肥肉、油腻。　　47生花生米降压。　　生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。每日早晚各服10粒。血压下降后可隔数日服用1次。　　48荷叶山楂茶治疗高脂血症　　荷叶、山楂、乌龙茶、六安茶。共研粗末。开水冲泡代茶饮。。　　　49山楂大枣酒治疗高脂血症　　山楂片300 克，大枣、红糖各30 克，米酒1000 毫升。浸10 天。每天摇动1 次。每晚睡前取30～60克酒饮服。　　50桂圆莲子茶治疗高脂血症　　桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，尔后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。　　51开洋煮干丝治疗高脂血症　　香豆腐干10块，虾米25克，精盐4。5克，黄酒、味精少许。香豆腐干洗净用沸水烫五分钟，用刀剖成薄片，再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用文火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精即成。　　52山楂枣糖酒治疗高脂血症　　山楂片3000克，红糖、大枣各30克。上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸时每天摇动1次。每天1~2次，每次30～50ml。　　53山药大枣羹治疗高脂血症　　　　山药60克，大枣10枚(去核)。共炖烂为羹，再加入白砂糖适量，搅匀后即可食之。每日1～2次。　　54楂橙荸荠糊　治疗高脂血症　　　山楂肉30克，香橙2枚，荸荠淀粉10克，白糖60克。将山楂肉加水两碗在瓦锅内煮后，用纱布滤渣汁待用。香橙捣烂用纱布滤取汁，两汁调匀煮沸，加糖溶后用淀粉勾芡成糊状食用。　　55薏楂卜汤治疗高脂血症　　　　　　薏米、山楂、白萝卜各适量。各取适量煎水饮服。　　56胡椒绿豆末治疗高脂血症绿豆21粒，胡椒4粒。同研末用开水一次服用。　　57牛肉烧萝卜治疗高脂血症。　　牛肉50克，白萝卜100克，食油、酱油各5克，葱、姜、食盐、料酒、味精等调料适量。将牛肉洗净切成块。白萝卜去皮切块，再用开水焯一下去掉萝卜的气味。热油锅将牛肉煸炒到白色时，加入酱油、葱、姜、料酒等调料，炒匀，加少量水，用文火炖，等牛肉块快烂时，加入萝卜块，煨到酥烂时，再加入一些食盐、味精等调料即成。　　58猪肉炒山楂　治疗高脂血症　　猪肉750克，山楂250克，鲜姜、葱、料酒、花椒适量。将山楂去核，放入锅中加入20毫升煮至透熟，猪肉去皮，放在锅中煮到七成熟时捞出，切成片，浸在用酱油、料酒、葱、姜、花椒制成的汁中，1小时后沥干。锅放火上，放适量植物油烧热，放入肉片炒成肉色微黄时捞出，沥去油、再把山楂放油锅内略翻炒，肉条入锅同炒，加白糖，用文火收干汤汁即即成。佐餐。　　59玉米粉粥治疗高脂血症　　粳米100克，玉米粉适量。煮粥，作早、晚餐食。　　60绿豆萝卜灌大藕治疗高脂血症　　大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。胡萝卜洗净，切碎捣成泥，用适量白糖将绿豆和胡萝卜调匀。藕洗净，用刀切开靠近藕节的一端，将和匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满为止，煮熟后当点心食。　　61大枣芹菜根汤治疗高脂血症　　芹菜根10个，大枣10枚。芹菜根洗净捣烂后与大枣同煎，分2次服，连服15天。慢性腹泻者，不宜多食芹菜。　　62银耳山楂羹　治疗高脂血症　　　白木耳20克，山楂片40克，白糖1匙。木耳冲洗后，冷水浸泡1天，全部发透，摘洗干净，放入砂锅中，并倒入木耳浸液，山楂与白糖同放入木耳锅内，炖半小时，至木耳烂，汁糊成羹离火。当点心吃。每次1小碗，每日1～2次。　　63双耳炒豆腐降血脂血压　　木耳15克，优质鲜豆腐300～500克，银耳15克，鲜肉汤适量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食盐、味精各少许。 将木耳、银耳加入清水泡发，洗净，去杂质，在油锅中略爆炒；香菜洗净切碎。将豆腐洗净，切成2厘米见方小块，放入油锅与豆腐乳煎炒，然后加入木耳、银耳、鲜汤、香菜、胡椒粉、盐及味精，煮透即可。　　64山楂肉片降血脂血压　　山楂60克，瘦猪肉250克 取上好山楂、瘦猪肉加适量水同煮。肉七成熟时捞出，将肉切成片，用糖、醋、姜、葱、黄酒、花椒等调料把肉片伴匀腌1小时，然后沥去水分，把肉片放入烧好的菜油中炸至微黄色取出。再将出楂与肉片于锅中同炒，无水分后起锅，淋上香油，加入味精、白糖少许伴匀即成。 饮食和保持适当体型：如果想降低血压，就应该采取遵循健康饮食，应该多吃水果、全谷物，蔬菜和精瘦肉。每天监测盐的摄入量，过度消费钠对健康有害。尽量避免含脂肪和糖量高的食品。临床试验证实，吃钾含量高的食物确实可以起到降血压作用。出汗：人们常说，没有付出就没有收获。因此，要保持适当体型，就需要经常运动。锻炼有助于增强心脏功能需要的力量，这反过来可以加强心脏将血压泵压到全身的能力。由于每个人的体质不同，因此运动强度也应该有差异。但无论运动量大小，都可以有效降低血压。重要的是，在恢复到正常血压后，仍然要继续坚持锻炼。

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