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怎样让磨损的膝盖得到较好的恢复？
软骨,关节,膝关节怎样让磨损的膝盖得到较好的恢复？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
提醒并不是所有用中药治疗的膝关节磨损都能治好，因为中医中药治疗软骨磨损是没有统一用药标准的，能治好的大多都是有治好经验的老中医医生开的中药。总之膝盖磨损能较快恢复的办法是采用中药治疗，用对中药3O天左右就能恢复正常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢头条邀请，也惊讶头条大数据准确推荐了这条问答给我，我比较喜欢打篮球，高中和大学分别拉上了两条腿的韧带，反反复复伤了好几次，左腿受伤了也没经过怎么专业的治疗都是自己恢复的，现在会有的后遗症，时不时疼，运动时也有阴影了，总结原因，第一是有点胖，上身体重太重，下肢压力大，容易受伤，第二第一次伤没好就再次运动导致复发，恢复效果不好，第三没经过专业治疗。
所以建议大家每次运动前先热身，剧烈运动最后有护膝之类的装备保护，万一受伤一定要及时接收专业治疗，不要拖，没完全好之前别运动了。个人经历仅供参考
回答于 2019-09-11 08:43:50
磨损≠缺损≠破坏，而是一个对不断加重疾病的描述。通常来说，膝关节磨损是指软骨的磨损。磨损按其程度分级不同，未评估软骨磨损程度的诊治无异于盲人摸象，隔空喊话。轻度软骨磨损可以通过保守或阶梯治疗而过得较好的疗效，而磨损一旦发展到bone-on-bone，则为时已晚，此时关节置换是不二选择。在明确磨损分级的情况下，软骨的磨损首先应该去除诱因。导致软骨磨损的诱因及危险因素有很多，包括下肢力线改变，肥胖，合并代谢疾病，创伤，发育异常及遗传等等。在去除诱因的基础上，可以考虑阶梯治疗，如关节腔内注射透明质酸钠，口服软骨补充剂，功能锻炼等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
膝盖受伤会影响人们的正常生活，所以要正确进行膝盖的康复训练，否则可能会适得其反，那么，具体的做法是怎样的呢？
1、在不清楚是什么样的损伤之前不要盲目进行康复锻炼，膝盖受伤后要到医院进行诊断，检查是膝盖的哪个部位出现了问题。这也可以算是康复训练的第一个步骤，不同类别的膝盖损伤有不同的康复训练方式，所以不要盲目地进行训练。
2、医生会给出康复训练的方法，要严格按照医生的嘱托训练，不可私自添加运动项目，也不可急于求成，增加运动量。
3、为防止出现意外，对膝盖造成二次损伤，运动时可以佩戴护膝，保护膝盖。
4、可以进行简单平躺抬腿训练，就是平躺后，缓缓的把大腿伸直，与地面垂直，再换另一条腿，两腿交叉进行，这个方法可以锻炼到大腿肌肉，也可增加软组织的耐磨性，因为在这个过程中，腿一直是绷直的，膝盖受损伤的几率极小，效果也比较好，可以在睡前进行。
5、运动后或者睡前都可以对膝盖进行热敷，驱寒气，令膝盖处的血液流通更顺畅，消除膝关节内部的残留积液。
6、若不甚发生意外，要立马进行就医，不可拖延，否则可能会加重膝盖损伤。
综上所述，诊断膝盖的受伤情况是首先要做的事情，否则做什么样的康复运动也无用。若需要静养，就安心的静养，不可勉强。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
看到题主的问题后，我们可以总结归纳一下：内侧半月板后角变性伴交叉韧带损伤伴少量积液。并且都集中在右侧膝关节。
主要症状是疼痛。这个时候我们应该怎样有效进行康复训练呢？
当存在疼痛的时候，我们先要解决疼痛的问题，只有不疼了，才能进行后续的活动的问题。那么题主的这几个问题就有一个处理顺序了，首先积液的问题要放在第一位，如果积液量比较大，则需要将积液抽出来。如果积液量不大的话，就做一些理疗促进积液的吸收。比如微波。
另外在疼痛的急性期，我们可以进行冰敷。
解决了疼痛的问题，之后就是半月板后角变性和交叉韧带损伤。内侧半月板后角变性相比外侧会更为好一些，血供会更为充足较为容易愈合。
那么有哪些康复手段呢？
踝泵训练：通过活动脚踝，能够促进小腿肌肉整体收缩和舒张，让小腿里的静脉血管网受到肌肉的挤压，回流加快。能够消肿，防止血栓形成等。
每天500-1000次以上，两脚都要练习！
患肢抬高：要高于心脏的水平面，有助于血流回流，辅助消肿。但是要注意，垫高的地方应该是脚后跟，不要垫在小腿下面，压迫小腿肌肉内的血管网，反而影响回流。
股四头肌收缩练习：股四头肌最基本的锻炼。
此外半月板损伤一旦结合交叉韧带损伤康复过程会较为繁琐，二者会互相影响。半月板损伤要求膝盖不能扭转，但交叉韧带损伤之后康复需要膝盖做一些动作。所以建议大家还是去专业机构治疗，以免出现一些问题或是错过了康复的最佳时期。
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