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老人失眠怎么办？能治疗好吗？

老年人,睡眠,自己的老人失眠怎么办？能治疗好吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

5、尽量不要使用安眠药

老人在失眠的时候，记得不要那么着急的服用安眠药，你首先要知道自己是为什么失眠的，可以缓解的就去先缓解，还要晚上早睡，白天可以多锻炼多晒太阳，多培养自己的兴趣，让大脑活动。运动和脑力活动会容易增加身体的疲劳感，更会有效的能促进我们的睡眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

没事黑你个建议，多走走石子路，对睡眠很有益，前段我经常半夜失眠，头疼，后来就走了一段石子路好多了晚上没事多走走，非常不错。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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在生活中，或多或少会听到这么一句话：人上了年纪了觉少。不光是老年人，现在生活节奏快、压力大，年轻人觉也少了。言归正传，失眠通常是指对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，表现为入睡困难（入睡时间大于30分钟），睡眠维持障碍（觉醒次数大于2次），早醒，睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常小于6小时）。老年人比中青年更易失眠，这既有生理生活方面的原因，也有心理上的原因。

国际上将＞65岁的人群称为老年人。随着年龄的增长，老年人的认知出现障碍而影响其情绪，进而影响睡眠。老年人患有各种慢性病，高血压、骨质疏松、痴呆、帕金森、心脏病等都能引起继发性失眠，其次耳鸣、抑郁及焦虑也与睡眠障碍有关。现代社会，独居老人越来越多，缺乏关怀和支持，也能影响睡眠。

失眠对于老人健康也有很大的危害，长期失眠容易跌倒、焦虑，是导致高血压、糖尿病等慢性疾病的危险因素。因此，对于老年人失眠，也应积极调理治疗。首先，应保持积极的心态，白天适量运动，睡前听一些舒缓的音乐，避免吃的过饱，忌饮咖啡、茶等兴奋性饮料，不谈论过度兴奋的话题或观看过于刺激的影视节目，保持卧室内安静，可有助于睡眠。其次，对于严重失眠的老年人，可以在诊断明确下采取药物治疗，常用药物有抗抑郁药、苯二氮卓类药物等，这些药物有一定的副作用，应在专业医师及药师的指导下使用。最后，中医在失眠的治疗中也有积极作用，常用药物有酸枣仁、柏子仁、茯苓、远志、五味子、首乌藤、郁金、栀子、半夏、百合、龙眼肉等。除了中药内服以外，针灸、推拿等对于失眠的治疗也有效果。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

造成失眠的原因有很多种。如果是植物神经紊乱。把钙镁片补足。基本可以改善。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实老年人失眠也就是几种情况造成的。第一，睡眠的时间不固定，没有规律。今天睡早啦，可能第二天要坐早班车出门办事。明天睡晚了，因为有好电视看，等看完了再睡。这种情况就是睡觉没有规律，就容易失眠。第二，就是在睡觉前喝了刺激性的饮品。浓茶呀，浓咖啡呀，这些都是比较容易产生兴奋作用。有时候很晚，四五点钟都睡不着。第三，就是遇到什么比较刺激的事情或者听到什么高兴的事，这样也会出现失眠。第四，就是熬夜。比如几个要好的朋友在一起打牌打得很晚。喝酒，喝得五马长枪，玩网络游戏。

必须要打到哪一关，要不然不罢休。其实很晚啦，也瞌睡了，想睡觉了。翻来覆去就是睡不着。所以老年人要想保证良好的睡眠，必须坚持良好的生活习惯。那就是按时上床睡觉。睡觉前不喝刺激性的饮品。坚决不熬夜。如果我的回答能让你满意请加个关注。谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人分泌的睡眠物质（褪黑素，五羟色胺等等）是不同的，比如小孩生下来有的总睡觉，有的总哭，证明每个人从出生分泌睡眠物质就不同，所以不可能每个人睡眠时间是相同的。

人身体有些器官是不受人控制的，比如肠蠕动，你想让它蠕动它不会听你的，比如心律，你说马上跳到60次/1分钟它也不会听你的，睡眠也一样，你越暗示它让它快点入睡，它就越睡不着，所以不要跟它较劲，不如学会放松法，心理学系统脱敏法第一步就是放松法，人在放松后，本能就会回来，睡觉是本能，生下来就会，为什么没了呢，是因为你把脑子用坏了，该睡时你不睡，把睡眠神经弄坏了，举个例子：傻子怎么不失眠啊？中医病因辩证，怎么来的怎么去，不管白天晚上，心平气和悠然自得，你的本能还会回来的。否则你越跟它较劲越睡不着。

从中医角度说肝郁，血虚，阴虚，晚上进食过饱或饿，疼痛，身体不适都睡不着，这些可以用中药解决。

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