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老人失眠怎么办？能治疗好吗？
老年人,睡眠,自己的老人失眠怎么办？能治疗好吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
下面，我就谈谈老年人失眠的治疗方法有哪些：
1、生活要有规律，睡眠也要规律，上床时间和起床时间相对要固定，不要轻易去打破，这样就会让身体形成一定的条件反射，上床之后，很快就会入睡，这样就可以缓解和减少入睡难的现象出现。
2、临睡之前，要让身体产生适度的疲劳感 ，多数老人已证实，身体产生的适度的疲劳感之后，上床之后，入睡快，而且睡得还比较沉。我们可以在临睡前，根据每个老人不同情况，选择自己的运动方式，如散散步、快步走、跳跳舞、跳跳操等。
3、睡前不要吃得太饱，而且晚餐时间不要太迟，晚餐时间与上床睡觉时间，最好间隔在3个小时以上，这样一方面可以减少我们在入睡后肠胃的负担，另一方面，可以减少入睡后醒来的次数。
4、睡前，不要做剧烈的活动，不要过度的用脑，可以听一些舒缓的音乐，让我们入睡前情绪稳定，安静，放松，这样也可以促进入睡。睡前，用热水泡泡脚，可以放松心情，促进血液循环，并且改善睡眠质量。
5、对于一些顽固性的失眠，我们也可以适当地用一些药物进行干预，但是，我们要清楚，药物干预只能是暂时的，辅助性的，我们的重点应放在注意日常生活中的饮食和生活习惯的改变。
6、最后，我想说的是，睡眠虽然很重要，但是我们也不要过度的忧虑，偶尔失眠是正常的，对人的身体也几乎没有什么影响。不知大家有没有这种感觉，越想入睡，却越睡不着，老子的\"无为则无不为”，当我们睡不着的时候，我们可以拿过来用一用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人要天天按摩头部一至二百下，经常晚上热水泡脚，对失眠有一定的效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
老年人由于生理变化，可能睡眠比较少，深睡眠的时间短，可能会有睡眠障碍，根据统计，大概有30%的老年人有睡眠障碍。要改善睡眠，希望做到以下几方面：
1、放松自己的心情，不要紧张，因为睡不着觉的患者每当睡觉的时候就紧张。白天多做一些运动，因为老年人活动比较少，体能消耗少，所以夜里睡眠也会减少。
2、生活规律，每天按时睡觉，比如晚上10点前上床，到5、6点起床，要比较规律一些。同时，注意自己的生活方式，比如在睡前不宜做剧烈运动，泡脚、梳头、打太极拳、听舒缓音乐，从生活方面调整，卧室要布置得温馨一点。
如果老年人确实入睡困难，因为老年人年龄比较大，对药物不能耐受，所以安眠药尽量不要吃，建议及时寻求专业人士的帮助，配合心理和物理治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
解决老人失眠问题，应根据主要原因采取相应措施。失眠的原因主要一个是心病，一个是身体实质疾病。对于整日心事重重者，重在修心，每日就寝时要少思少虑，采用适合自己的方式，达到安静的效果；对于身体有实质性疾病者，就要在医生科学指导下，对症下药，合理治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人经常失眠会影响寿命吗？5个办法帮你“克服失眠”
老年人一般会很容易发生失眠的，有的老年人失眠更是很严重，所以经常是用安眠药来保证自己的睡眠，可是吃药不是长久的办法，还容易给我们的身体带来损害，所以要通过健康的助眠方法来调理失眠，提高自己的睡眠质量。
老年人失眠应该如何调理呢？
1、预防老年抑郁的发生
老年抑郁在老年人身上很常发生，如果老年人已经发生了，我们就要重视起来，要及时的治疗缓解，而且还不能使用安眠药，不然会影响和加重抑郁症，老年抑郁症最影响睡眠了，所以预防很重要，良好的睡眠才能拥有。
2、不要过于担心生活
生活上会有很多的事情，也有很多的无奈和不开心，很容易导致心烦意乱，更不能安稳的睡觉，所以老年人要注意提高自己内在的修养，要会调节自己的内心，这样才能晚上睡的好，拥有好的睡眠。
3、饮食方面要注意
有的老年人在出现失眠的时候，可以用食物来进行改善，比如甲鱼、枸杞、香蕉、核桃等食物，是可以促进老年人的睡眠的，而且食物比较安全无副作用，对身体也会非常有益处。
如何治疗失眠？
长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠的效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药，恢复正常睡眠。
4、白天适当打会盹
老年人因为年纪大了，身体很多方面都不如年轻的时候，所以深度睡眠的时间的也会减少，所以日常的打盹对老年人也是一种补充睡眠的方式，能帮助老年人补充能量。所以如果说老年人有这个条件的时候，可以随时就打盹，但是要注意在打盹的时候，要做好防寒的措施。
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