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脂肪肝可以怎样消除?走路可以消除脂肪肝吗?
脂肪肝,脂肪,肝脏脂肪肝可以怎样消除?走路可以消除脂肪肝吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!走路是可以去除脂肪肝的,但是一定要讲究正确的方法,避免一些继发性的损伤。
其实走路不仅仅是可以清除脂肪肝,更可以消除身体内高血脂的相应状态,从而减少血管等其他系统器官的疾病。通俗一点来讲,走路通过大体力的劳动,从而使得消耗增加,促进了脂肪的代谢,达到一种减肥的目的。
但是也一定要注意,如果只是非常普通的慢走散步,这种情况下是不能够消除脂肪肝的,或者是一天的运动量非常的小,仅仅只是在5000步左右,这种也不能够消除脂肪肝。
至少要在运动量上达到,让身体微微出汗,才能达到一个相对而言的脂肪燃烧的目的,也一定要注意锻炼的强度不要过大,不要超量,减少对身体的继发性损伤。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
走路是可以减轻脂肪肝的,脂肪肝也分为轻度,中度和重度,如果是轻度的,平常多走路,快走,这种有可能会减轻脂肪肝,减少体脂,那如果是重度或中度的情况就比较严重,可能走路的时间要更长,然后强度也要更快一些,然后也可能需要结合更高强度的运动来减少脂肪肝,减少体脂,这个具体还应该要根据自身的情况并结合饮食的情况来判断,饮食上需要低盐低脂少油腻的食物,尽量不吃油条,泡面这一类含脂肪量很高的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个可以,因为我自己就因为做销售的原因山吃海喝得过脂肪肝,09年去日本旅游,人家去玩,我到处去买治疗脂肪肝的药花了好几千块。想想自己辛苦挣个钱就是花钱来买药的。
吃了之后效果就是好,谷丙转氨酶确实降了下来,但是脂肪肝还存在。我想挣钱不容易不能总去买药吧,后来我就开始了锻炼,就是从慢跑开始的。
我慢跑的地方就是福田体育公园,以前停车场不收费,也没有几个人去,不像现在人多的要命。我就在那里跑圈,散步。后来也不知道啥时候脂肪肝就没有了,因为锻炼精神状态越来越好,也就没有再去检查,都忘了这事了。后来体检一查早没了。
我自己是有这个经历,所以你可以从走路开始,因为我现在锻炼了很多年,我对这个走路的量有了理解,就是坚持慢走不停歇、要走1.5个小时。如果是慢跑,就效果更好,坚持一个小时。是要用最慢的速度跑,甚至都可以用比走路的速度还慢都可以,你可以试试,效果很不错。
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路肯定对脂肪肝有益处,肯定有利于去除脂肪肝。但是导致脂肪肝其他因素也需要注意,如酒精性脂肪肝,是喝酒导致的,所以一定要戒酒;营养性不良性脂肪肝,营养不良导致的,需要均衡补充营养,尤其是补充蛋白质;肥胖性脂肪肝,是肥胖导致的,所以一定要减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏是人体中具有重要作用的器官,但同时它也非常脆弱,随着生活水平的不断提高,脂肪肝这一慢性疾病在生活中变得越来越常见,早发现,早治疗是可以恢复正常的,因此脂肪肝的恢复受到越来越多人的关注,那么走路能不能走掉脂肪肝呢?
首先,走路确实对脂肪肝的治疗有一定帮助,但绝不是简简单单散散步就可以的,想要靠走路“走掉”脂肪肝,以下三个方面要注意。
1. “走掉”脂肪肝的原因
脂肪肝主要是由于体内脂肪过多或者肝损伤后脂肪得不到分解,在体内堆积而导致的,所以当人体持续运动,体内脾胃和肝脏的功能增强,来就可以慢慢消耗掉多余的脂肪,打破脂肪堆积的恶性循环,让脂肪肝慢慢转好。
2. 走路要有质和量
想要走掉脂肪肝,就要保证走路的质和量,走路的时间尽量长一点,一般情况下需要超过半个小时,走路的幅度要大以及上臂的摆动幅度也要大,建议每次走路以健步走、大步走或走跑交替结合。在走路时,注意抬头挺胸大步走,将胳膊摆直,尽可能将步子迈大一点。同时注意调整呼吸,坚持下去,才会有效果。
4,科学看待走路治疗脂肪肝
并不是所有的脂肪肝患者都能通过走路来治疗脂肪肝,如果你是患有酒精性脂肪肝或者是因为某些疾病造成的脂肪肝,切记不可盲目运动,应该向医生确认是否能运动。并且治疗脂肪肝光靠运动是不够的,还需要配合日常饮食,限制高脂肪食物的摄入,多喝水,禁止抽烟喝酒等,在饮食的基础上配合运动或者药物治理,才能达到最佳效果。
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