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一个礼拜没去跑步了，会“功力尽失”吗？
功力,尽失,肌肉一个礼拜没去跑步了，会“功力尽失”吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的体会是功力丧失一小部分，但不会全部丧失。我一周没跑步，今天第1次跑，体会具体分享如下：
1.一开跑我觉得腿部的力量没有以前好了，本来打算跑6公里，结果跑到5.09公里就没有力气继续跑了。
2.最大摄氧量降低了，平时是38毫升/公斤/分钟，今天是37毫升/公斤/分钟。
3.我平时跑步的体力是6公里，今天跑步勉强完成5.09公里。自我判断“功力”下降百分之30左右的样子吧。
今天跑步距上次跑步，正好间隔了一周时间。
除了感觉体力不足、丧失一部分“功力”外，也有小确幸：
阳光下，朗朗晴空，在室外跑步觉得特别幸福，平淡的日子意味着没有灾难，没有战争，没有不幸，过去觉得平平淡淡有点贬义，现在觉得真是个褒义词，所以平平淡淡的日子非常值得珍惜。
上周因为去了一趟青岛，虽然来回路上没有下车，整个往返途中没有在外面就餐，所有的餐食都是在济南出发前自备食品。回来后，还是做了三次核酸，并一直在家宅。在青岛逗留15小时期间，严格按国家以及社区规定的要求做好防疫。另外青岛防疫做得非常有序严格，也比较人性化。
总之，一周没跑步有利有弊，虽然“功力”有所下降，但是以后会更加珍惜跑步这项活动，享受平淡生活，多运动促健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
功力尽失不至于，但疲惫感会很明显。
跑步不用天天跑，但也不要间断太长，保持一周两三次就行。
持续有规律地跑步会让身体处于一个良性的竞技状态，一旦中断就破坏了这种能力，再开始时，需要恢复期。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会的，坚持才是最大的利益
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会，但是心肺功能会下降，锻炼的效果会大打折扣。所以，跑步还是要长期坚持，科学锻炼！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会，但体能会下降
回答于 2019-09-11 08:43:50
不会，因为有身体记忆，但是会稍有不适，心肺略有点异样，肌肉，筋骨略有磕绊，不过在3公里后，身体就找到感觉了
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