您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
最伤肝的行为,除了喝酒还有什么?
肝脏,脂肪,很容易最伤肝的行为,除了喝酒还有什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
对于肝脏而言,会造成很大的伤害,因为夜间是我们肝脏代谢的黄金时期,在这个时候还没有进入睡眠的话,会导致我们的肝脏无法得到足够的休息,这样一来肝脏的正常修复也会受到影响。一次两次熬夜可能感受不到差别,但是长期熬夜的话对于肝脏健康而言那可是很“伤不起”的。
3、饮食因素。
日常的饮食习惯不好也可能会给我们的肝脏健康带来很大的威胁,特别是一些喜欢食用油腻、高热量食物的人群。过量的摄入这些食物,会导致我们的肝脏负担变重。肝脏无法及时分解这些脂肪,会导致脂肪在肝脏内堆积,易引起脂肪肝等疾病的发生,并且也会导致身体肥胖,形成一个恶性的循环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝,人体脏器五脏之一,具有排毒、分泌胆汁、储存矿物质、维生素等作用,如果肝脏受损会大大影响我们的健康。大家都知道,喝酒伤肝,长期大量喝酒甚至醉酒的人,肝功受损,会增加脂肪肝、酒精性肝硬的患病几率。其实,除了喝酒,在日常生活当中,还有很多不合理的生活习惯会影响到肝脏功能。
最伤肝的行为,除了喝酒还有什么?
1、经常熬夜
现在由于工作压力、夜生活丰富,熬夜的人越来越多。熬夜是很容易伤肝的,肝脏主要在夜间修复,如果长期熬夜,会导致身体的抵抗力不足,让肝脏一直处于负荷的工作中。
2、经常生气
对于很多疾病的发生与情绪的变化有关,同样,经常生病抑郁容易会使肝气郁结,对肝脏也是不好的。经常发脾气的人,患各种肝脏疾病的风险也会大大增加。
3、不爱喝水
水是维持生命的重要元素,人体长时间缺水会导致多种问题,对于肝脏直接的影响及时排毒功能,为了身体健康,建议大家多喝水。
4、喜唉甜食
喜欢吃甜食的人,容易影响血糖平衡。摄入过多的果糖势会对肝脏有损伤,加重肝脏的工作量,严重的会造成不可逆的损伤。
5、久坐不动
运动可以促进我们的新陈代谢,帮助肝脏进行排毒,久坐不运动,不利于身体健康。所以,建议大家不要久坐,定期做运动锻炼,提高身体免疫力。
6、摄入过多的反式脂肪
不同于普通的脂肪,反式脂肪对人体伤害很大的脂肪,过量摄入会增加坏胆固醇含量,降低好胆固醇含量。反式脂肪主要存在于油炸、烘焙食物中,建议大家尽量少食用。
7、体重超重
肥胖人群,体重超标容易导致脂肪在肝脏周围大量堆积,形成脂肪肝,严重的会导致肝功能衰竭。
8、抽烟
抽烟不仅仅对肺部有伤害,还不利于肝脏的健康。烟草中含有大量的有害的化学物质,长期吸烟会导致有害物质的氧化应激增加,对肝细胞造成伤害。
9、胡乱吃药
是药三分毒,经常乱吃药,不仅仅伤胃,还很容易伤肝。
10、早起不排尿
很多人都没有早起排尿的习惯,这个习惯其实很伤肝。经过一夜的睡眠,人体体内的毒素堆积,人如果一直无法通过尿液排出体外,容易引发肝脏中毒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般说到什么行为会伤肝,很多人第一反应都知道喝酒伤肝。没错,酒精对肝脏的损伤是比较大的,当酒精进入人体之后,是需要肝脏进行代谢的,如果长期饮酒过多对于肝脏的伤害是比较大的,很容易造成肝细胞损伤进而引发病变。
但是别忽视了,伤肝的行为可不只有饮酒,有一些常见的行为也同样伤肝,甚至比饮酒对肝脏的危害还要大。
3大日常行为同样伤肝,要警惕
1、常熬夜
若超过12点还不睡觉,对肝脏的伤害是毋庸置疑的,每天0点-3点是深睡眠黄金时间,这个时候养肝血最好。如果此时还没入睡,肝还在输出能量,肝脏得不到应有的修整,很容易发生病变。尤其是对于有肝病的人来说,熬夜会直接导致病情加重。
2、盲目用药
如果总是存在错误的用药行为,不遵医嘱乱吃药,这样吃进去的药都需要肝脏代谢,很容易导致肝脏受到损伤。肝脏一旦受损,有可能会导致疾病出现,这样肝脏功能下降的情况会更加明显。
3、食用霉变食物
发霉的食物很容易产生黄曲霉素,据了解,每天仅需10微克黄曲霉素摄入就能诱发肝癌。虽然现在很多人不会直接去食用霉变食物,但是有陈味的米、发苦变味的坚果、有蛤喇味的食油、霉变的筷子等,这些也同样含有黄曲霉素的东西很容易被忽视。
2步教你护肝,养好肝脏
第一步:食疗养肝
吃错伤肝,吃对养肝。一般说来,日常除了要注意减少伤肝食物的摄入之外,养肝的食物可以多吃。葛藤、决明子、枸杞等都是常见的养肝护肝食物,中医上也通常会将它们搭配在一起食用。市面上就有这些食物制成的养肝液,比如微生慧的,葛藤决明子酵液,就是一种。坚持饮用不仅可以更好的避免肝损伤,而且还可以修复受损的肝细胞,对肝病的调理有积极的作用。
第二步:对肝经进行推拿
使用手掌根,从大腿的根部慢慢的向膝盖部位推拿,也可以把双手握拳之后,用4个手指头的第2个关节慢慢的往上推,每天推300下,这样能够让肝气舒畅。肝脏主疏泄,肝气舒畅,那么肝脏的解毒能力也会更强。
回答于 2019-09-11 08:43:50
盘点:这些习惯很“伤肝”
伤肝习惯一:熬夜
上一篇:皮肤变松和打玻尿酸有关系吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |