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腰间盘突出，怎么缓解疼痛？
腰椎,疼痛,腰部腰间盘突出，怎么缓解疼痛？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
腰椎间盘突出症是由于长时间固定姿势、外伤、机械运动等引起，当髓核受到挤压刺激纤维环外突压迫脊神经后引起腰腿疼、下肢发麻等症状。因此日常生活中我们应该避免长时间久坐，反复机械运动等情况。平时多做做拉伸腰部、小飞燕等运动可以缓解腰部压力。
如果已经出现腰椎间盘膨出、突出甚至脱出，我们凤延堂建议使用中医膏药外敷治疗。药力作用于腰部，通过修复受损纤维环，使外突的髓核归位，从而达到治愈的目的。大多数人已两个月为一个恢复周期，优点是治疗彻底，并且不影响日常生活。
手打不易，希望我的回答对您有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果有机缘的话，您可以用一下归功还源液外抹然后敷能量膜，最后用归功灸施灸，一次见效。3～5解决问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有病一定要去正规医院检查，不要相信旁门左道，江湖医生，劳民伤财，偏方能治大病，医院早就关门了，相信科学，早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出的疼痛常见的有腰腿和腿疼，主要原因是腰椎间盘的组织髓核突出压迫神经，导致神经周围炎症反应引起的的腰腿疼痛，或者是压迫刺激窦椎神经引起的以腰部疼痛为主要症状的一种病变。快速缓解疼痛的主要方法是卧床休息，佩戴腰围，口服一些消炎止痛药物，改变不良的生活习惯等，待疼痛症状好转后进一步功能锻炼加强肌肉组织，防止复发。
腰椎间盘突出的保守治疗：
一般治疗为卧床休息、过伸性腰背肌功能锻炼和腰部支具限制弯腰活动适用于症状较轻的患 者。药物治疗可选用肌肉松弛、止痛、镇静药物, 也可应用舒筋活血的中药制剂。
（1）消除致病原因：如了解患者的职业和工作特点，分析致病因素，纠正不正确的工作习惯和体位等。
（2） 休息：对急性期的疼痛，应真正做到卧床休息，一般需1-2周。最好的休息是取腰部基本不负重的体位，如仰卧屈髋屈膝位，可使腰部肌肉完全松弛。
（3） 热疗：除急性最初几天外，一般采 局部热疗，可使患者肌肉松弛，增加血液循环和淋巴回流，减少疼痛
（4） 按摩及手法治疗：按摩对软组织腰痛治疗十分有效，正骨也可以使部份的椎间盘得以复位。
（5） 药疗:消炎止痛药、肌松弛药。
（6）过伸性腰背肌功能锻炼
（7）早起可佩戴腰围；限制腰椎的活动，起到力的传导，有利于症状的消退和巩固疗效。但是穿戴时间不可过久，防止肌肉萎缩。
腰椎间盘突出的手术治疗：
腰椎间盘突出治疗原则是：可先行非手术治疗，经非手术治疗无效，症状较重，影响生活和 工作者，或非手术治疗病情加重者也应手术治疗。 非手术治疗治愈率为70%左右。
手术治疗包括传统手术（椎板切除减压髓核 摘除术）、椎间盘镜髓核摘除术和经皮穿刺手术 （髓核化学溶解术、切吸术及激光手术）等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我们先要明确一点：是哪些肌肉保护着腰椎，很多人认为，下背部的肌肉才可以保护腰椎，但其实腹部和脊柱深层肌肉对腰椎的保护更重要。腹部有四层肌肉，位于最深层的腹横肌像束腹带一样包围着下背部，有稳定腰椎的作用，再配合竖脊肌和其他小的脊椎肌肉的收缩，这样就为腰椎建立起了强大的防线。
其次，为了舒缓或防止腰椎间盘突出及下背部疼痛，我们有必要训练这些肌肉同时收缩，让其产生稳定脊椎的功能，然后进行腰腹肌力量训练，效果会更好。
最后，介绍几个比较好的训练动作。
一、稳定性的训练：
1、进阶的僵虫：
仰卧于泡沫轴上，躯干保持挺直，屈腿；始终腹部收紧使腰部压向泡沫轴，正常呼吸，缓慢提起左腿，过程中要保持骨盆及脊椎稳定，还原，重复15次，再换成右腿，重复4～5组；
2、退阶平板支撑：
跪姿平板支撑，注意手肘在肩关节正下方，核心收紧，正常呼吸不要憋气，腰背挺直，肩、骨盆、膝成一直线，注意过程中保持骨盆及脊椎的稳定，保持30秒，重复4~5组。
3、瑜伽球上单腿拱桥：
上背位于健身球上，仰卧屈膝，保持骨盆及脊柱的稳定，核心收紧，提起一条腿，保持15秒，后进行对侧练习，重复4～5组。
二、腰腹训练：
1、侧卧提腿：
侧卧于瑜伽垫上，双腿并拢伸直，头枕于一侧手臂上，腰部挺直，腹部发力，提起双腿抬离地面，整个过程中，躯干挺直，骨盆和脊椎稳定，保持15s，然后换对侧练习，重复4～5次。
2、健身球靠墙蹲起：
整个上背部贴紧健身球靠墙，双脚向前一步支撑住身体，腹部收紧，腰背挺直，调整呼吸，吸气，缓慢下蹲至大小腿呈90度，呼气，蹲起至起始位置（注意：膝关节伸直但不要超伸）重复15次，做4组。
3、超人式：
俯卧于瑜伽垫上，双手向前伸直，手心向下，缓慢抬起手，使其抬离地面，高度以自己腰椎没有感觉即可。躯干保持挺直，骨盆紧贴地面，重复4～5组。
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