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腰间盘突出，怎么缓解疼痛？

腰椎,疼痛,腰部腰间盘突出，怎么缓解疼痛？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 用东西垫在腰上怎么样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，谢谢！这位患者的邀请。

腰间盘突出症是现在比较常见发生在脊椎上的三大病痛之一。通常患者选用药物疗法和物理牵引疗法，但效果得却不太理想。如果大家相信行气能解除患者腰椎上的病痛，不仿把我推荐的方法认真试做一下，一个星期后，效果好坏由患者自己来评价。

1.腰椎复位法，每天晚上在家吃后1小时左右背靠墙站立，主要:衣服少而宽松，脚穿平底拖鞋。站姿尽量让头、肩、胯、小腿肚、脚后跟五点紧贴墙面为正确校正腰椎标准。如有困难，可循序渐进来做，达到正确校正腰椎为标准。

2.拉腰行气法，在尽量达到腰椎复位正确时，做拉腰动作，脚沉、腿绷、坐胯、伸腰、挺胸、闭目、意聚百会。自然呼吸，吸气时，慢慢把腰椎彻底拉直，配合后背经气顺脊椎上伸至头顶百会处。呼气时，慢慢让腰椎复原，在呼吸时，胯不能跟着动，让腰椎做上下伸曲缓慢运动，练习时间保持在15分钟左右为宜，在腰椎有膨松发热感时，效果最佳。

动作简单易学，长期坚持效果更好。不练者勿喷。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个不要找捷径。

① 硬板床休息，这是最好的

② 倒走，强度不要大。

一天就15分钟，单次不要超过10分钟

③ 工间休息不能疏忽

做好这些了，才能考虑如何治疗

治疗方法自然多化，治疗前早先拍核磁看清楚

那些适合推拿，那些不适合推拿

那些能做操，那些不能做

中药的外治是安全的，各种类型都可以。

手法见效快，一定要看清楚具体状况，

另外，不管如何治疗，

最最最核心的还是前面说的那三条调养

做到那三条了，基本上可以说，所有的治疗都好

做不到拿三条了，基本上可以说，所有的治疗都是安慰而已

回答于 2019-09-11 08:43:50

我母亲脱了三节，睡觉都是搬凳子坐床上趴着睡。县人民医院住了一星期没任何效果。

后来也是亲戚告诉我们去一中医那看看。我爸就带她去了。头回正骨花了一千二，正完骨，当场直起腰来了。因为是赤脚医生，本来也是试试看，因为当场见效了，所以所来就陆续去了三回，一次一百多，二百的样子。

后来介绍了我亲姨去，她这病有十几年了，有减轻但未痊愈，还有一个是本村的一老头他也彻底好了。这病也是因人而异。

反中医的喷子很多。这是家人亲历。爱信不信

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要俯卧在床上放松并调整呼吸，②把双手背到背后放于身体两侧，双脚并拢，并以腹部为支撑点慢慢用力抬头挺胸，同时抬起双脚离开床面，使身体形成一个飞起的燕子动作。③抬起后并持续3一5秒，然后慢慢放下身体休息3一5秒放松身体再重复此动作，每天锻炼20一30分钟，每次半小时左右。

腰椎间盘背部肌肉锻炼

①平倾在硬板床上放松并把双手放于头后，②双脚并拢，以双手和双脚作为整个身体的支撑点，慢慢用力使其整个臀部及背部离开床面形成一个拱桥状态，直到腹部凸起，③持续5一6秒后慢慢放下，并放松身体，休息一下在重复此动作，每天20一30次，每天半小时左右。

百家号健康一小点能帮你

上述锻炼方法才开始的时候是比较困难的，因为腰部及背部会酸痛，坚持一段时间后效果明显，注意循序渐进持之以恒，并配合正规医院的治疗大部分腰椎间盘突出患者能恢复到90%以上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

解决腰椎间盘突出的疼痛问题主要是让脊髓恢复到正常的状态下！没有了突出的情况！自然就不痛了！腰椎间盘突出期间，过度的运动只会加重疼痛症状！

量力而行的散步！是处于疼痛期的最好的运动方式，而且速度不宜快，时间不要过长，每次散步发现疼痛感加大的时候！就应该达到了一天最大的运动量！

腰椎间盘突出在活动还没有完全自如之前，尽量花多点时间平躺休息！让受损部位获得更多的修复的时间。平时饮食的食物链要与自身体质相适应。着重补充补气血，补肾，强筋骨，去湿的食物！同时也着重的补充神经细胞组成的营养素！这样就可以加快脊柱与脊髓恢复到健康的速度！从而摆脱腰椎间盘突出症状的影响。

在科学合理的运动方式，饮食方式的维护下，让腰部承受力越来越强！就可以大大的降低复发的风险。

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