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你都是怎么管理身材的呢？
身材,好身材,身体你都是怎么管理身材的呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我169cm，58公斤，由于高，经常会被人说瘦，我每天早上都会称体重，如果体重重了，我晚餐就会吃少一点，2-3天就会恢复原来的体重。由于周一至五都会利用午饭的一小时在跑步机上快走，为免过饱运动会胃不舒服，我午餐只吃一点菜和肉，早餐和晚餐份量都是正常的，我晚餐通常是西式的，每顿都会喝2杯左右的葡萄酒，如果连续几天的晚餐都吃肉类感觉太腻的话，就会换口味做一顿水果沙拉，水果沙拉我不用沙拉酱的，通常我喜欢用香蕉、桃子、木瓜混在一起，再加入椰浆就可以了，很清肠胃，还有一个我自己觉得最能控制体重的就是吃土豆，连皮用白水灼熟或者直接连皮用微波炉钉熟，当晚餐吃，我体重重了就会吃土豆当晚餐，下班懒煮饭，直接放微波炉钉熟，我是连盐也不放的，自己爱吃土豆，所以百吃不厌，不喜欢的人可能难以接受了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀答，大家记得点赞关注我，时时更新时尚潮流。
大家都想保持一个好身材，但是一定不要通过节食，吃药等方法来保持，和大家分享一些我自己的一些方法，很简单，最主要的是坚持。
1、早晨一个鸡蛋
2、中午可以吃主食，我一般中午吃的比较多，正常吃饭，但是吃完不能坐着。
3、晚上喝粥吃个鸡蛋，晚饭要在六点之前吃完。一日三餐不要吃完饭就坐下，不然屁股会被坐平的，还容易长肉。
4、平时吃饭不要吃太油腻的东西，要想保持好身材零食最好戒掉。平时喝点酸奶解馋是可以的。
5、重要的一点是不要吃完东西就坐下，多走走是有好处的。
这些都是我个人保持好身材的方法，不会让你瘦太多，最起码不会发胖。
还有一点就是不要吃菜不吃主食，这样会导致脸发黄没气色的，而且浑身没劲。
感谢阅读，记得点赞关注我，关注我的人都很幸运哟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿
多吃蔬果，多喝水
多晒太阳，多运动
早睡早起身体棒
天天锻炼少不了
散散心，看看书
唱唱歌跳跳舞
心情舒畅更长寿
（谢谢朋友们一路相伴！感恩遇见！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，怎样才能保持好身材，我的看法是这样的，我身边这几年有好多减肥保持身材的姐妹，我认为还是看个人的坚持状况，或者毅力比较强能坚持锻炼的人，身材和皮肤好看上去就好很多，她们越是锻炼保持，她们的身材看上去就越来越好，反之懒惰的人就不行了，又邋遢又臃肿的一点形象都没有了，我的同事霞就是一个整天嚷嚷着减肥，但是又管不住自己的嘴巴，所以她一直都是瘦不下来的人，她的减肥计划已经实施一年多了。还是一点瘦的迹象都没有，从一开始的一百三十二斤到最后的一百五十四斤，去体检血压也有点高了，她有点心慌慌了，对自己开始狠了一点，最近坚持每天跳一个小时的健身操一个多月了，而且每天晚餐就吃青菜和水果，功夫不负有心人，她真的明显瘦了很多，我今天早上吃早餐问她最近瘦了多少斤，她高兴的说瘦了八斤多，因为她的身高没有一米六，所以她说为了自己的健康，要一直坚持减肥下去，我说你要说到做到啊，她说让我监督她，我点头答应了，因为她真的是太喜欢吃东西了。希望她的减肥计划能成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性保持好身材，饮食方面要有规范，多多锻炼身体，身材会更好，特别是性情要好，性情好心情就好，心情好自然就健康又美丽，也祝大家开心快乐[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得只要坚持锻炼，饮食上注意就能保持好身材。但是也有遗传基因的因素。如果父母的体型是比较胖身材，儿女也随其父母。那就靠自已的毅力去争取了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想有好的身材，请你去健身房锻炼身体吧，里面有好多健身锻炼的方式，蹬单车，跳舞，蹦蹦床，跑步机跑步，瑜伽，健身操，普拉提等等，如果你想成为美女，必须要有三围，深蹲，拉伸，都是锻炼美女三围的最好方法，然后再和帅哥们一起撸铁，增加肌肉的紧缩度，增加线条美，如果你是帅哥，有啤酒肚，先去跑步机跑步，或是蹬单车，前提是必须坚持，每次跑步机跑步，跑半个多小时以上才可以，减肥后再增加肌肉锻炼，你会和我一样健壮，我身材不是好，但是很壮。我在健身锻炼已经坚持五年多了，名字是大家给我起的。
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