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你现在焦虑吗？如何排解焦虑？
焦虑,自己的,的人你现在焦虑吗？如何排解焦虑？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
每次从任务中抽身，想休息片刻，然后继续努力。结果这片刻就是半个下午。就好像，我非得用2、3个小时的无所事事，才换得来1个小时的兢兢业业。
近来我观察着我的拖延，观察着我一天的行动，观察着我在怎样逃避任务，又怎样反复陷入愧疚中，继而渴望从感情中得到治愈和弥补，于是反复回忆起我曾经单恋的人，并愈发感到不合理的依恋和羞耻和愤怒。
我常深陷进那些思绪中不可自拔，哪怕现在也不可轻易自拔。但观察着时间与自己，我理解了，那些宛如创伤应激一样的反复回忆，是我的心灵不合时宜的防御机制。想要从情感的寄托中寻求安慰，逃避眼前的焦虑。哪怕那些错误的寄托能带来的只有痛苦，也让我在更强烈的情绪波动中，逃避了更加痛苦的虚掷光阴的愧疚，和对未来的迷茫恐惧。
我发现，这些都是虚象。我用别的情感，遮掩恐惧。
而想要穿透痛苦的虚象，与切实的恐惧，除了坚韧地前行，别无他法。不存在任何捷径。
“每次我面对任何恐惧，恐惧就消失。恐惧只是个影子，其中什么都没有。等到恐惧的面纱一被解开，背后隐藏的东西就会呈现。”——瑞哈夏
“故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”——荀子
“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。“——朱熹
写于九月一日凌晨
回答于 2019-09-11 08:43:50
不怎么焦虑。
首先我们要搞清楚焦虑的源头是什么，很多时候我们说焦虑是面对的事情有很多又很复杂，给我们造成不少困扰吗？
其实并不是。
心理学研究发现，我们真正焦虑的原因是没做到又心不甘，想做好又没实力。
无论是生活中还是工作上，种种的不如意都是自己带给自己的，我们只有迈出自己这一关，才能慢慢让自己不再焦虑。
怎么迈出这一关呢？
一 不要看结果，先一件事一件事地做起来
复旦大学女博士陈果老师曾在她的书中《好的孤独》中写到：
我们每天只要认认真真一件事接着一件事的完成，就不会感到焦虑，充实感告诉我们没有什么好焦虑的。
很对，当你在做一件事情时，认真投入进去，就会感到时间过得很快，根本来不及焦虑。
二 心态要好
无论碰到什么困难，先不要着急，静下来慢慢想一想，做好自己的计划，然后行动。
要对自己说：“着急也没用，只有去做去完成，事情才会变小，困难才会消失，要不然只能在那干着急。”
三 取得小进步要自我鼓励
本身在事情碰到困难时还迎难而上就非常不容易，如果还取得成绩，就犒赏一下自己，给自己送张电影票去看一场电影，或是去K歌房唱一首歌，又或是给自己送一份自己期待已久的礼物。
这些都是可以缓解焦虑的不错的方法，可以试一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们的思想意识跟不上时代的脚步，对未来有太多的恐惧、担忧、奢望，就会焦虑，做自己能做的，做自己该做的，做自己想做的，做好了现在，活在了当下，让自己踏踏实实的活在生活里，少一些颠倒妄想，也就少了许多焦虑和担忧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑的原因有很多，不过无外乎心理生理两个因素，心理上的判断、评估、回忆等活动一般是触发焦虑的主要因素，但是主要问题还是出在生理方面，生理上的强烈不舒服感觉使我们无法不去处理引发焦虑的念头，但是这种试图缓解的处理方式又引发新的强烈的生理上焦虑感觉，所以，治疗或者调整的重点不在心理，而在于生理，体育锻炼和内观冥想是两个很好的方法，可以从生理上改变我们。
回答于 2019-09-11 08:43:50
互相攀比的过吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时侯一个人静下来的时候，就会想很多问题，就会感觉心烦意乱。其实这些焦虑都是自己造成的，适当的放松自己，才能让自己不感到有压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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