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越拼命越焦虑,该如何排解内心的焦虑?
努力,焦虑,你的越拼命越焦虑,该如何排解内心的焦虑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的休息与暂缓,你的“心灵能量”有些枯竭。努力上进本来是个值得嘉许的美德,凡事过度则不良。拼命意味着你身体本能的需要休息,而你还在逼迫自己,达不到想要的结果,所以更加没有所谓的安全感,焦虑也就来了,从这个角度看它是好事,它在温馨提示你需要放缓脚步,去适当调整休息。
可能自己会觉得我停下脚步会不会失去什么,可能是更多的钱,更多的机会,但有一点需要清楚,当身心健康这个最基础的“地基”都无法保证了,其他的对自己来说无异于空中楼阁。而且有时候短暂的停步也是为了更好的整装待发、前进。
去放松,去学习点什么,让自己回到身心舒适的状态,调整一段时间,再继续前行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何来看待越努力越焦虑?
首先给这样的人点赞因为已经具备了很多人没有的品质:努力!努力却还焦虑,可能有以下几方面的因素:
1)有句话叫:选择不对(方向不对),努力白费
怎么理解这句话呢?如果说我们人在天津,目的地是上海,可是我们出发的方向是朝向北京,骑自行车亦或是开车,我们越努力说明前行的速度越快,可是离目的地就越远。离目标越远,人越焦虑。
现在有各种的机会,各种的平台,如何做一个智慧的选择是非常重要的。
2)方向是对的,是朝着上海出发。可是工具呢?我们是走路,骑自行车,开车,乘高铁还是飞机?
是不是工具很重要?在事业运作的过程中,是否有系统帮助我们?是一个人摸索方法,还是有成熟的,可复制的系统帮助我们赚钱?
也就是说,我们达成目标的方法同样也是非常重要的。
3)如果说在出发去上海的路上,有一群志同道合的人前行,当累了,大家彼此打气。遇到困难了,共同克服,途中有导游给大家引路。
成功的路上,导航仪更为重要。
找到自己焦虑的原因,从源头去改善,就可以越努力,越幸运,越努力越靠近梦想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑实际上是我们情绪的一种反应,一种普罗大众都会有的情绪。我们为什么会焦虑,是因为某件事让你感到了一种威胁,而且这种威胁让你有一种无能为力。如果有焦虑,真的不要压抑焦虑的情绪,不要肆意发泄,也不要试图马上就消除它。
你需要做的是,觉知到这种情绪的存在,去感受它,或者进一步去想想我为什么会产生这种情绪呢?为什么会感到焦虑、感到生气、感到难过呢?
比如说,因为某项时间很紧的任务,你担心完不成而感到焦虑。
这时候你可以停下来,去感受一下你的焦虑,去体会它:哦,我现在正在感到焦虑。
然后也可以进一步去思考焦虑的的原因。
“我为什么感到焦虑呢?因为担心任务完不成。
任务完不成会有什么后果呢?事情进度会受到影响,老板也可能因此很生气。
任务真的会完不成吗?我有什么办法可能先把任务完成了?
即使任务完不成,事情进度一定会受到影响吗?还有其他解决办法吗?老板一定会生气吗,还可以沟通吗?”
这样思考,有利于让你把注意力集中到问题本身上,而不是困于无明的情绪之中。
当然,很多时候,即使不做这些思考,你只需要停下来去感知你的焦虑,观察它,你的焦虑情绪就会得到缓解。
西方心理学有一个观点“人生苦难重重,这个是伟大的真理”,其实就是对无常的通俗解释。.
人生充满了无常,但是人的动物性本能却是趋利避害,也就是人性的本能是抗拒无常的,所以人们很容易焦虑。
从这个层面上看,要克服焦虑,就需要摆脱对无常的抗拒,接受无常,并且时刻都准备迎接无常的到来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
越拼命,越焦虑,焦虑是因为有问题没有得到解决,解决问题之后,焦虑的情绪,自然消失。
但是现实生活中,我们自身能力有限,客观条件有限,很多问题是并不能得到解决,焦虑的情绪也便不能得到解决。这种情况下我们该怎么办呢?其实这与我们现今的价值观,以及从小所灌输的思维方式有很大的关系,有一种思维方式和观念会让你永不停歇的焦虑和痛苦,有一种思维方式会让你获得平和安详幸福快乐。欢迎您来到我的频道,有缘人,愿你获取真正的智慧,平和安定的渡过一生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
越努力,越焦虑的情况有可能是因为这个时候的努力,是在勉强自己做自己不乐意做的事情。自己觉得目前正在做的事情枯燥,无趣,但是却又认为是正确的,是该做的,所以逼自己去做。也有可能是对自己没有信心的事,然后希望通过量化的努力,和外在的痴狂,来安慰自己已经尽力了,结果造成了越努力越焦虑的情况。
想要收获内心的平静,首先要明白自己在做什么,知道自己不适合做什么后,就果断抛弃,专注于自己能做好的事。减少内心的挣扎和内耗,就可以收获内心的平静。
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