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越拼命越焦虑,该如何排解内心的焦虑?
努力,焦虑,你的越拼命越焦虑,该如何排解内心的焦虑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
1、放下过去和未来,问自己想要什么?目前自己的努力与行动是否一致。做到企图(想要的)、行动与目标一致,你就会越来越轻松。
2、有了企图和行动,难免会遇到困难挫折,会有气馁产生,这时候我们应该从新方法上找出新的行动(打破自己的惯性思维)。
3、在行动过程中及时检查。努力完成一件事情就像爬山一样,在爬山的过程中,自然偶尔会停下来看看山顶在哪里,是不是离山顶更近了,是否还有更近的路。我们日常完成一件事情也是一样的,也需要停下来检查自己目标的位置是不是离目标更近了,是否还有更好的行动可以快速达到目标,这样的话,及时出现偏差也容易被纠正。
人的生命重要的在于行动的过程,慢慢就会成长成自己喜欢的人!欢迎大家分享不同的观点!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀~我建议你现在把心态放轻松一些,让自己更有耐心些。我们常说一分付出一分回报,但不能想着我刚刚付出就马上就有回报这件事情,或者说你感觉你对这件事情努力的很久,但为什么不能成功这件事情上面多去思考和分析下。
不是所有的努力都马上都能够得到回报的,也不是什么都不管的努力都会成功。我们也要学会思考,怎样才能把我所努力的事情做好来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
越努力越焦虑,怎样缓解呢?
你好,我从问题中看出你是位非常上进的人士。现在的职场压力很大,确实让很多人焦虑不已。
缓解焦虑,要静下心来。呼吸放松,让自己心情平静下来。
问问自己的内心:
我焦虑的是什么?
我焦虑的内容会发生吗?
如果发生了,会是什么样子呢?
发生了这个结果,我能接受吗?
如果这个结果我能接受,那就没有焦虑的了。
如果这个结果,我不能接受,需要做哪些事情,让这个结果不出现呢?
我还可以做哪些事情,让这个结果稍微做一些改变呢?
我可以做哪些事情,得到的结果我可以接受呢?
坐下来冷静思考一番,也许就能找出答案。
焦虑就是为未来担心,当出现的结果你可以接受的时候,焦虑可能就化解了。
希望我的回答能够对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你一定很要强
不过,不能把所有事当回事,也不能把所有事不当回事,放轻松做这件事
就像你想减肥,以减肥为目的的减肥通常减不了肥,如果换成为了健康,便在不经意间瘦下来了
你可以换个目的,比如我为了增强我的能力,失败也没事,过程最重要
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为努力了,却得不到你想要的;有时候停一下,想想未来规划好
回答于 2019-09-11 08:43:50
是因为总感觉自己的努力不一定得到自己的理想的结果!其是坚持是对,放弃也是对!在乎于你是否对得起自己就好了!如果坚持就别焦虑,继续努力!如果放弃就重新选择合适自己继续努力,总有一次会摆脱焦虑!
回答于 2019-09-11 08:43:50
培养自己的兴趣爱好比如打打球之类的跑跑步经常锻炼一下毕竟身体才是革命的本钱
回答于 2019-09-11 08:43:50
欢迎大家互相探讨
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