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孕妇孕期吃什么好？
孕妇,孕期,食物孕妇孕期吃什么好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕初期可以吃一些叶酸。叶酸是维生素B类的药物，可以治疗叶酸缺乏引起的贫血症状。在刚刚怀孕期间的孕妇，胚胎的发育需要叶酸。如果叶酸缺乏可以导致胚胎的发育畸形。
可以引起神经管的发育异常，导致胎儿的畸形。也可以引起胎儿的发育迟缓和其他异常。一般准备怀孕的女性在孕前3个月月经的时候，就建议需要补充叶酸，预防叶酸缺乏引起的胚胎发育异常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期要多补充水果，橙子、柠檬、香蕉、火龙果不错的选择！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大部分怀孕女性，在孕早期都会有早孕反应，包括恶心、呕吐、厌油腻的、尿频、嗜睡的症状，所以孕早期要注意饮食，尽量避免加重早孕反应。
意见建议：生活上注意保持心情舒畅，怀孕前三个月和后三个月避免性生活，以免引起流产或者早产。大家现在看很多文学作品里头都有表现，一怀孕就是吐，吃也吃不了，胃肠反应大，同时对于食品挑剔都比较多。实际饮食上的原则就是能吃什么就吃什么，想吃什么就吃什么。不要担心营养的问题，因为早孕期间不是胎儿的快速增长期。所以大家先不用担心营养的问题，尽量吃一些能够吃下的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性结婚后是老公捧在手心的小公主，这怀孕后就成了家中的太后，一家人都精心照料，想吃什么就吃什么。但是孕期也要注意，并非所有的食物可以毫无禁忌来食用。有些食物可以多吃，有些食物要少吃。
蔬菜要多吃
蔬菜不仅中不仅含有钙、钾、镁、硒等矿物质，也含有胡萝卜素、花青素、叶绿素、番茄红素等抗氧化剂。这些营养素都是人体所需要的营养物质，而且蔬菜中热量非常低，吃菜不用担心肥胖的问题。同时蔬菜中含有较多的膳食纤维还可以起到预防便秘和结肠癌的作用，孕妇担心的妊娠纹问题，多吃蔬菜可以获得更多的维生素C。这些维生素C能够促进胶原蛋白的合成，减少妊娠纹的发生。
少吃水果
女性爱吃水果，孕妇也不例外。有时候不爱吃饭，就把水果当做饭来吃。水果中含有一定量的糖，有些水果糖含量高，脂肪的含量也不容忽视。水果吃多了会造成能量摄入量超标而引起肥胖甚至引起妊娠期糖尿病，对于孕妇来说，水果每天吃300克就可以。不能用水果代替蔬菜，也不能把水果当成饭来吃。
多吃豆制品
豆制品也是高蛋白的食物，并且含有的也是优质蛋白。食用豆制品不用担心胆固醇的问题，而且豆制品嘌呤含量低，即使是患有痛风的人也可以食用豆制品。对于孕妇来说，虽然肉类食物味道更香，但是胆固醇和脂肪含量较高。而豆制品中的脂肪是以不饱和脂肪酸为主，对于身体健康更为有利。
多喝牛奶
中国人虽然这些年来饮用牛奶的量有所增加，但是有些人还是不怎么喜欢喝牛奶。牛奶含钙量虽然不是食物中最高的，却是吸收率最好的食物，牛奶是补钙最经济的食物来源。女性怀孕后身体对于钙的需要量增加较多，有些孕妇会出现腿抽筋的现象。孕期补钙不能耽搁，对于孕妇来说，每天要保证一斤牛奶的摄入量。选择牛奶要避免调制乳，纯牛奶最为适合。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
如果怀孕初期没有什么反应，或者反应很小，这个时候就按照自己的胃口来，想吃什么就吃，要保证营养摄入均衡。
如果怀孕初期反应很强烈，吃不下饭，或者孕吐很大，这个时候要少吃油大的食物，多吃点水果蔬菜，喝点豆浆牛奶都行，吃不下东西就少吃，但是要勤吃，还是以保证饮食营养均衡为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇在孕期的时候有必要注重正规饮食保健与护理，合理到位的饮食，有助于确保孕期身体健康，具体如何来安排日常正确饮食呢，针对大家所关注的话题，在此为大家盘点了适合孕期吃的食物有哪些，处在孕期的女性朋友不妨及早来了解一下，做好到位的护理，更有助于孕期身体健康。
孕妇在孕期吃什么食物比较好
选择维生素含量高的菜
孕妇在怀孕期间，身体的营养补给除了给自身供给，还要保证宝宝的成长。那么对营养的需求量就要增加，在这期间多补充些西红柿和菠菜是非常好的。西红柿中含有，番茄红素，维生素abcd，以及有机酸和酶等，菠菜中含有丰富的，胡萝卜素和维生素b6，能保护眼睛和平衡血压，对防治贫血有很大的好处。
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