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晚上十点就有睡意，过了那个点不睡就怎么也睡不着了，这是怎么回事？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上十点就有睡意，过了那个点不睡就怎么也睡不着了，这是怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

生物节律，也叫生物钟，是指不同生物体内各种随着时间变化而做周期性变化的生理生化活动。生物钟参与并适应了人类一天中不同阶段的生理功能，能帮助调节睡眠模式、反馈行为、荷尔蒙释放、血压和体温等。

习惯成自然，而生物钟会跟随个人的习惯发生改变。但习惯一旦养成会很难改变，九牛二虎之力方可挽回。十点过了就很难睡着，其实这也是失眠的一种表现，“醒而不能眠”。




是否睡下经常做梦，睡着醒来的原因是不是正在做梦或者外界的惊吓？是否生活工作的压力比较大，躺下就会不停地思索？是否晚上吃的过饱，“胃不和则卧不安”。十点到点就困就好比下课铃声，打铃了老师还能拖堂，拖着拖着就不下课了啊！

试着慢慢改变习惯，劳逸结合，晚餐吃少，希望你早日摆脱困扰！