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请问晚上11点之后还可以有氧慢跑吗？有什么危害呢？

肝脏,子时,时间请问晚上11点之后还可以有氧慢跑吗？有什么危害呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我平时下班很晚，要到差不多九点半，经常会加班到十点多，都没什么时间减肥，所以才想晚上下班去夜跑。就是不知道运动时间到底能不能超过晚上11点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

我呵呵了，老祖宗告诉我们，子时必须要睡觉的。如果您要是因为减肥而运动，只能是适得其反！而且越跑越胖！

理由是这样的：你胖，或是瘦，都是因为脂肪代谢紊乱造成的。而肝脏，是脂肪代谢中心，当肝脏动力不足的时候，脂肪代谢就紊乱了。

为什么说不可以夜跑呢？子时是肝脏休息的时间，自我修复的时间，您不睡觉，反而给他增加负担，能好吗？除了熬夜外，生气，喝酒，药物等，都对肝脏有损伤的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上11点应该是进行睡眠的时间，身体部分器官已经开始进入排毒或休息状态，不适合进行剧烈运动。而且睡眠前进行跑步还会使身体进入亢奋状态，不利于睡眠。




所以跑步还是安排在早上或者晚上饭后。