您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

网上买的孕妇小零食真的可以在怀孕期间吃吗？

孕期,准妈妈,蛋白质网上买的孕妇小零食真的可以在怀孕期间吃吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 吃的是番茄味，不辣。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇吃的零食要有营养，不油腻，无辛辣，最好多以清淡的零食为主，比如无花果可以催乳，对肠胃好核桃可以补脑，红枣可以补血，来看看适合孕妇吃的小零食都有什么吧。

一.大枣


大枣的营养价值很高，含有丰富的维生素C，能给准妈妈补充铁，但是不能吃得太多，容易胀气，可以做成红枣粥喝。

二.全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。

三.葡萄干

葡萄干能补气血，利水消肿，而且含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。但是有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

四.板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃板栗，不仅可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。

孕期除了饮食之外，还要注重运动锻炼，孕期使用G动APP锻炼，不仅可以预防体重增长过快，胎儿过大，保证孕期健康，还可以帮助加快产程、顺利生产，同时可以预防产后漏尿、脱垂等情况发生。

五.核桃

核桃是一种营养价值非常高的小零食，含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但是核桃中的脂肪含量非常高，摄入过多会造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

六.海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。

孕期在选择海苔时一点要选择低钠盐的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。

七.酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是很好的蛋白质来源，而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。

八.奶酪

奶酪是牛奶“浓缩”成的精华，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙，有利于准妈妈吸收营养成分。

九.苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症。

十.葵花子

与许多果仁食品相比，葵花子的蛋白质含量较高，热量又较低，不含胆固醇，可以提高人体的免疫功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子有预防孕期贫血的作用。