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想要生宝宝了,正在备孕期,现在要多吃什么蔬菜？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

想要生宝宝了,正在备孕期,现在要多吃什么蔬菜？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

备孕吃什么蔬菜

1、富碘类。海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，保持身体健康指数。

2、维生素A类。牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

3、维生素E类。牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

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