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颈椎病有什么好的治疗方法？
颈椎病,颈椎,颈部颈椎病有什么好的治疗方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2、等到我们手臂完全伸直以后，我们需要利用自身的重力来自然放松。一般来说，如果肩周出现问题的话，我们的手臂可能会完全放不下去，抬的会比较高，这个时候就需要多加练习。这种动作不仅对于颈椎很有好处，对于肩周炎的恢复或许也会有很好的帮助。饱受颈椎病困扰？不妨尝试一下这种拉伸方法，或许会有不错的效果！
这种动作类似于我们在医院做的牵引，不过这个动作要比牵引更加的简单安全。经常做这个动作，可以很好的利用自身重力来拉伸我们脖子周围的筋，当我们颈椎恢复到原来的生理弧度，对于通经活络缓解疼痛就不错的效果！坚持下去的话，甚至还会有完全恢复的可能哟！
不过做这种动作也有要注意的地方，做这个动作时一定要循序渐进，不要急于求成。一些长期患有高血压、心脏病的朋友，如果想要用这种方法来治疗颈椎的话，最好能够让家人在身旁协助完成。另外，可能会有一小部分人在做完这个动作后，出现恶心头晕的问题，这就说明我们的心脏供血可能不太好，我们需要立刻停止拉伸动作，然后走下床，多拍一拍身体就会有很好的缓解。
以前我也有颈椎病，不过现在已经好了，现在就吧我的经验分享给大家
回答于 2019-09-11 08:43:50
今年过完年开始，每天早晚睡觉前我总听到自己左边的头响，睡前量血压，高压150左右，我以为是高血压导致。
到医院住院，准备调理血压，住院一周，血压时高时低，头依然嗡嗡作响，左边肩胛骨痛。在住院期间，医生让我做B超，检查了颈椎动脉，还做了颈椎的CT，检查结果显示，颈椎动脉没有问题，但颈椎第3节到第7都轻微有问题。
医生让我出院，出院后回忆起我近半年的生活，我发现自己天天不是平躺着玩手机，就是窝在沙发上玩手机，肯定导致颈椎出问题。
后来的一个多月，每天早上我都会到公园做甩手操（双手平甩、望月甩、单手前后甩等），每天半小时，同时减少低头玩手机的时间。慢慢地我的头不响了，肩胛骨也不痛了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
偶而发现治好颈椎病小方
我二十年前就有径推病，特别到秋天多犯，脖子难受面部和手臂麻木，须去醋疗缓解一时。我爱下象棋，儿子为我在家电脑里装了，因家小，把主机放在桌子上又把屏幕放在主机上，须昂头看着下，第一次下了约两小时，女儿说爸歇歇吧，眼都看红了，我起身眨眨眼，摇摇头，唉！觉得脖子舒服些，比在外看地滩下棋后脖子感觉不一样！我想径推病是不是与低头昂头有关系，就坚持多昂头，一天天脖子好些，又想，如果睡觉时间更长时，帎脖子也能变向呢？就去花两块钱买了块高弹海绵，厚8、9厘米，长40厘米，宽20厘米，直接横立帎着脖子睡，头似挨床。奇了，脖子一天舒脖了，但是一遇凉还是不舒服，就采取保暖法，白天可用围巾或高领衣护着，晚上呢，先捂的好严，睡着了一翻身脖径又受凉，于是做个高领小棉夾穿着睡！再加上多往上看，好！就这样我的颈椎病慢慢好了，直到现在都很正常，可以说脖子就没再不舒服过。此方介绍给老同事，径推病也好了。您也可试试看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎病很多时候都是需要一定的锻炼，但是只有锻炼是不够的。要用正确的方式，治疗才是正确的决定，可以试试瑜伽，一些体式的治疗效果很棒。
单手蛇式
动作比较复杂，要不要心急一步一步踏实的完成。首先让我们蹲在地面上，左腿向左侧神展开将左腿伸直，此动作练习过程中身体重心不稳，就需要我们将左手按在地面上控制重心，最后一步右手从头顶绕到左脚位置，抓住左脚抬起离开地面。
瑜伽对有轻微肩膀疼痛的朋友都是可以练习的，但是如果你的脊椎病很严重就一定要提前做好工作，咨询医生不要盲目的练习啊。
三角扭转式
深呼吸让我们身体的肌肉舒缓一下，让左脚脚趾冲向左侧迈出一大步，收紧腹部与臀部肌肉让上半身脊柱成笔直状态向前倾斜90度。左手按着左脚脚背，身体正面转向右侧，顺势将右手五指张开向上伸展，拓展胸部将胸腔打开。
练习此动作将我们的背部脊柱拉直，可以舒缓我们平时坐姿不正确导致的脊柱侧弯跟对肩膀跟胸腔的压力，可以减轻你的疲乏感，还你轻松的身体。
增延脊柱伸展变式
增延脊柱伸展变式可以放松脊背，饮食清淡则帮助自己保持年轻比较耐老。拉伸腿部后侧肌肉和韧带，锻炼腰腹力量。身体折叠可以按摩内脏，促进消化系统。
我们可以从山式站立进入，上半身向前向下倾斜。腹部，胸部与腿部相贴。右膝弯曲，右脚向上抬起，右手向后伸展，从后方握住右脚背，向身体方向用力。
颈椎不好的朋友们要在睡觉时也要注意，枕头低一点会让我们的颈椎伸直，对颈椎病患者是很友好的，对防御颈椎病有一定效果。
起飞式
动作一个比一个有难度，我们坚持的心也要更加坚定呦。让全身肌肉都紧张起来，两手肘弯曲手掌支撑身体俯卧在地面上，双脚蹬地将臀部抬起上身向下低，身体重心放在手臂上，最后将右腿小腿搭在两个手肘上，左腿向后上方伸直。
练习此体式时我们的身体重心一定要稳，不然摔倒跟容易挫伤我们的肩膀及头部，对身体可是很不利的，提前在地面上准备一些柔软的垫子可以预防呦。
谁也不要小看颈椎病，不要觉得自己小小年纪不用担心，就是因为平时的不注意，长期伏案，低头玩手机都给自己的颈椎造成压力，趁着现在空闲时间练习瑜伽理疗一下，不要等后悔就来不及了。
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