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颈椎病有什么好的治疗方法？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

三、按摩疗法，取风池、天柱、大椎、颈夹脊、落枕、悬钟穴。操作方法，患者取坐位，拿、揉颈项部风池、天柱、大椎、颈夹脊5分钟，重点放在痉挛部位及其周围，点按落枕、悬钟各3分钟，按压时尽量按向骨的边缘，以增加酸胀的感觉，提高疗效。在按摩时，患者同时轻轻做前屈、后伸、侧屈、旋转等颈颈部活动。

今天的疗法就介绍到这，日常生活中要注意保持良好的姿势，同一颈部姿势不要保持过久，平时缓慢做颈部的前屈、后仰、左右侧屈和旋转动作，每日1至2次，每次5至8分钟。要想防治颈椎病，你的日常生活习惯至关重要，相比之下，其它疗法都是浮云。放下电子设备，多多运动，其实外面的世界很美！

回答于 2019-09-11 08:43:50

从肌肉的构成来说;

颈肩背这三个位置是一体的。

也就是说颈椎不好，只是外在表象。

事实上，你的颈部肌肉，肩部三角肌的后束，以及你的上背肌群，其实都不怎么健康。

再加上长时间保持一个姿势的坐姿，必然颈椎受损。

重度的颈椎问题，必须要到医院做牵引治疗啊什么的，仅仅通过自身的改善是意义不大的。

轻度的颈椎问题，可以通过锻炼来缓解。

必然说加强上述肌肉的力量以及活性，就能解决一大部分问题。

肌肉力量上升了，可以帮助颈椎分担压力，给颈椎减负

而肌肉活性上升了，血脉通常，会有更多的养分输送过来，很多酸痛感也就随之消失

颈椎的改善不难，但是要每天做一些训练，并把它养成习惯。

我下边介绍几个颈椎活动的动作

每天完成2到3次，每次做5分钟左右，就可以有改善：

1.

这是提高颈椎左右方向的活动范围的一个动作

目的是拉伸颈部肌肉的活动范围，避免颈椎钙化严重

2.

这个动作和上边的动作是一套

主要是提升颈椎前后方向的活动

但是要注意哦

低头的时候点到为止，不要低太深

因为颈椎问题本身就是因为低头太多造成的，所以这时候低的太深，反倒有反作用的

3.

这个动作是肩部的活动

肩关节是人体重要但是脆弱的一个部分

尤其是后束，大部分日常生活的动作触及不到

这个动作可以充分的活跃肩膀的肌群，用来辅助颈椎恢复

4.

这是比较完整的一个颈椎环绕运动

顺时针做几圈，逆时针也要完成同样的训练

这样可以使骨骼的各个角度都得到活动，从而叫肌肉放松

5.

仰头，同时手往前发力

就是说叫你的颈部和手的力量形成相反方向

这样的目的是增加颈部肌肉的强度

强度上来了，自然对颈椎的支撑水平就变高了

好啦！

希望有帮到你。

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